Heute hat mich doch tatsächlich eine kleine Migräne Attacke erwischt. Heute morgen bin ich schon mit ziemlichen Kopfschmerzen aufgewacht. Dafür sind plötzlich meine Rückenschmerzen, die mich schon seit fast 2 Wochen plagen, verschwunden. Meine Psyche macht sich grade richtig Luft und löst die ganze Anspannung der letzten Monate für mich. Die Anspannung und der Druck waren so groß, dass alle Hilfsmaßnahmen, wie weinen, reden, Entspannungsübungen, lange Spaziergänge, etc. nur sehr kurzfristig geholfen haben. Immerhin:-). Das lässt für die nächsten Wochen und Monate hoffen; wenn sich jetzt alles löst, bin ich die Anspannung bald los:-).

In der nächsten Woche muss noch einiges an Papierkram ausgefüllt werden; schließlich wird demnächst meine Erwerbsfähigkeit von ärztlicher Seite überprüft. Aber dem sehe ich positiv entgegen. Letztendlich ist es für mich egal, was dabei herauskommt. Hauptsache, ich kann mich wieder auf mein Leben- und dabei insbesondere auf das Thema Achtsamkeit- konzentrieren um mich weiter zu stärken und mein Buchprojekt in Angriff zu nehmen.

Für heute hoffe ich, dass die Schmerzen noch soweit nachlassen, dass ich noch eine kleine Runde spazieren gehen kann. Drückt mir mal die Daumen.

Bis bald,

eure Nina

In den letzten Tagen hat sich viel getan:

Als erstes habe ich beim Finanzamt die fehlenden Unterlagen nachgereicht. Eine Antwort habe ich zwar noch nicht erhalten aber ich hoffe, dass ich jetzt keine Nachzahlung mehr leisten muss.

Und dann war heute ja noch der Termin beim Jobcenter, vor dem ich so viel Angst hatte…. Diese Angst war zum Glück unbegründet! Mein Arbeitsvermittler war sehr freundlich und verständnisvoll. Seit zwei Tagen bin ich auch krankgeschrieben. Daran wird sich wohl in den nächsten Monaten auch nichts ändern. Darüber haben wir natürlich auch gesprochen aber für mich war es am wichtigsten zu wissen wie es jetzt weitergeht. Kurz gesagt: Alles bleibt erstmal, wie es ist. Ich bekomme das Geld weiterhin vom Jobcenter. Die Tatsache, dass ich meine Ermährungsberatung abgemeldet habe, hat somit keine finanziellen Konsequenzen. Puh!!

Soviel zu den Amtsgängen, die notwendig waren.

Nun spüre ich eine deutliche Erleichterung!!!! Für mich war dieser Termin im Jobcenter heute sehr aufregend und emotional extrem aufwühlend. Aber das Gefühl es geschafft zu haben setzt neue Energie frei! Das spüre ich deutlich! Ich habe auch das gute Gefühl, dass meine emotionale und körperliche Erschöpfung gar nicht so schlimm ist, wie ich befürchtet hatte. Eher im Gegenteil: Ich habe das Gefühl wieder über neue Kräfte zu verfügen! Kräfte, die auch vorher schon in mir vorhanden waren, die ich aber nicht mehr spüren konnte. Durch die schwere Depression der letzten Monaten hatte ich fast keinen Zugang mehr zu meinen Kraftreserven. Vielleicht wollte ich diese auch nicht mehr sehen? Vielleicht war es mir egal? So, wie mir vieles egal geworden ist?…. Gut möglich.

In einer Phase der schweren Depression, die mich immer Mal wieder aufsucht, habe ich das Gefühl, in einem Panzer zu leben. Es gibt kein Durchkommen mehr in meine Inneres… Das Leben, insbesondere der Alltag, ist dann nur noch eine Belastung…. Manchmal auch ohne Hoffnung und Zuversicht… Dann möchte ich nur noch schlafen… Mich wegträumen um möglichst wenig vom Alltag mitzubekommen. Und dann ist da doch immer wieder die Hoffnung, dass es bald wieder besser wird. Diese Hoffnung ist begründet:-).

Durch das Abmelden meiner Selbstständigkeit bei Finanzamt und Jobcenter habe ich diesen Panzer um mich herum gesprengt und spüre nun das Leben wieder in seiner Fülle:-)! Ich spüre mich selber wieder:-). Meine Wünsche, Träume und Bedürfnisse! Ja, alles, wofür es sich zu leben lohnt:-). Und ich genieße es in vollen Zügen! Ja, ich bin froh, dass ich am Leben bin:-).

Ich werde euch auf dem Laufenden halten!

Bis bald,

eure Nina

Heute morgen bin ich das erste Mal seit einigen Tagen mit einem etwas mulmigen Gefühl aufgewacht; dementsprechend schlecht bin ich auch in den Tag gestartet. Was mich konkret bewegt hat ist die Tatsache, dass kommende Woche ein Termin im Jobcenter ansteht. Das sind immer Termine, die mir Angst machen, weil ich nie weiss, was dabei rauskommt… Was sagen sie jetzt dazu, dass ich meine Ernährungsberatung aufgegeben habe? Muss ich nun wieder zu einem psychologischen Gespräch, um meine Arbeitstauglichkeit zu klären? Das habe ich nämlich schon hinter mir. Vor ein paar Jahren. Dann beschäftigt mich natürlich die Frage, ob das Jobcenter mich quasi „rausschmeißen“ kann, wenn eine Arbeitstauglichkeit eindeutig nicht mehr gegeben ist… Muss ich dann zum Sozialamt? Oder jeden Monat Spenden sammeln gehen, um meine Wohnung nicht zu verlieren? Es geht hierbei schließlich um meine Existenz… Letztendlich werde ich den Donnerstag abwarten müsse. Bis dahin versuche ich, diesen Gedanken und Ängsten keinen Raum zu geben. Spekulieren hilft mir schließlich auch nicht weiter sondern verunsichert mich noch weiter.

Deshalb habe ich heute meine Marmelade gekocht:-). Es sind 5 Gläser geworden:-). Nächste Woche wird probiert, ob sie schmeckt! Was ich bei der Zubereitung und beim Einkochen sofort gemerkt habe ist, dass ich mich so sehr auf das Hier und Jetzt konzentriert habe, dass meine Ängste und Gedanken vom Morgen langsam verschwunden sind und wieder positiveren Gedanken Platz gemacht haben. Zum Beispiel der Tatsache, dass ich jetzt sehr viel mehr Freizeit und Ruhe habe um mich zu erholen und meiner Regeneration zu widmen. So ganz langsam spüre ich nämlich die tiefe Erschöpfung, die sich immer mehr breit macht. Das ist auch vollkommen okay so, solange sie nicht mit aller macht durchbricht… Wenn meine finanzielle Zukunft geregelt ist, werde ich mich ausschließlich der Stärkung und Regeneration widmen. Bis dahin heißt es noch durchhalten und funkionieren!

Ich freue mich schon auf die letzte Septemberwoche! Ab der Woche habe ich keinen einzigen Termin mehr:-)! Das ist ein Lichtblick und hilft beim Durchhalten!!!

Bis bald,

eure Nina

So langsam aber sicher fängt vieles wieder an zu fließen und leichter zu werden:-).

Nachdem ich letzte Woche meine Selbstständigkeit abgewickelt habe, habe ich nun tatsächlich wieder ein gewisses Maß an Ruhe gefunden. So habe ich z.B. von 4 Nächten insgesamt 3 davon fast komplett durchgeschlafen! Auch das Einschlafen abends ging viel besser! ich liege nicht mehr stundenlang wach sondern vielleicht nur  noch 30 Minuten- was für mich extrem wenig ist. Auch das Aufstehen fällt wesentlich leichter. Heute morgen war ich ab halb sieben wach und hätte sogar aufstehen können:-)! Habe ich nicht getan aber ich hätte es tun können:-). Normalerweise gibt es das Wort „hätte“ für mich nicht. Für mich zählt nur die Wirklichkeit. In diesem Fall ist das „hätte“ aber erwünscht, da es etwas sehr positives für mich ausdrückt.

Gestern hatte ich Ergotherapie und meine Ergotherapeutin hat mir sehr klar und deutlich gesagt, dass bei ihr enorm viel Erleichterung von mir ankommt. Es ist also auch nach Außen hin deutlich sichtbar, dass es mir viel besser geht:-). Ich fühle mich zwar zwischendurch noch sehr erschöpft und bin auch müde aber ich nehme es nicht mehr als negativ und hinderlich wahr sondern betrachte es mit viel Verständnis. Das Verständnis mit gegenüber bewirkt auch, dass meine Anspannung nicht mehr so hoch ist. Das merke ich z.B. abends, wenn ich im Bett liege. Da ist mein Herzschlag nicht mehr so schnell sondern eher schon normal. Das kann ich deutlich fühlen. Und auch meine Finger sehen besser aus! Ich reiße mir nicht mehr so oft die Haut auf. Das habe ich immer gemacht, wenn ich unter Druck stehe. Also zum Druckabbau. Das brauche ich im Moment nicht. Ich passe nun noch besser auf mich auf  und respektiere meine eigenen Grenzen. Auf diese Grenzen weise ich mein Umfeld auch hin- und sie werden respektiert:-).

Ich habe auch das Gefühl, wieder mehr Freude zu empfinden. Morgen möchte ich z.B. Marmelade kochen. Obwohl es mir immer viel Spaß bereitet hat, habe ich in den letzten Monaten sowohl die Freude als auch das Interesse daran verloren. Meine Ergotherapeutin hat mich auch darauf hingewiesen, dass ich nicht nur meine Wohnung sondern insbesondere mich stark vernachlässigt habe. Nicht vom Aussehen her sondern eher dahingehend, dass ich langsam alle Sachen nicht mehr- oder nur noch selten- gemacht habe, die mir gut tun und mir normalerweise Freude bereiten. Das ist mir gar nicht so sehr aufgefallen… Ihr schon. Zum Glück!

Jetzt spüre ich deutlich, dass ich mich auf das Marmelade kochen morgen freue:-). Und auf das Ausschlafen:-). Und sicher noch auf einiges mehr.

In diesem Sinne: Passt gut auf euch auf und vernachlässigt euch nicht! Seid achtsam.

Bis bald,

eure Nina

In den letzten Tagen hat sich bei mir viel ereignet.

Ich habe eine neue Richtung eingeschlagen, indem ich meine Ernährungsberatung aufgegeben habe. Heute war ich beim Finanzamt und habe mich offiziell abgemeldet:-)! Was für eine immense Erleichterung!!!!

Gestern, nachdem ich den Abschiedspost veröffentlicht habe, habe ich diese Erleichterung das erste Mal gespürt! Heute dann das zweite Mal!!! Nun fällt ganz viel Druck von mir ab. Druck dahingehend, immer zuverlässig, verbindlich, erreichbar zu sein. Dazu immer wieder die ganzen Sachen wie Steuern, Buchhaltung, Akquise, Werbung, und und und ….

Für all das reicht meine Kraft einfach nicht mehr aus. Die Kraft brauche ich in Zukunft dafür, den Tagen wieder mehr Leben zu geben. Wieder bewusster zu Leben; mich wieder zu  spüren- und nicht ständig nur zu funktionieren.

In meinem Urlaub ist mir plötzlich klar geworden, was in den letzten Monaten bei mir nicht mehr gestimmt hat; was mich belastet hat: Das Leben ist einfach an mir vorbei gerauscht; wie ein Sternenschweif. Die Arbeit hat mich zu sehr eingenommen…. Das wirkliche Leben, das Erleben, ist viel zu kurz gekommen, da ich immer wieder in den Funktionsmodus gerutscht bin.

Und nun bin ich erleichtert! Erleichtert und froh, dass die Selbständigkeit vorbei ist! Erleichtert und froh, dass jetzt wieder mehr Zeit zum Leben übrig ist. Erleichtert und froh, nun endlich meiner Berufung nachzugehen: Dem Schreiben meines ersten Buches:-)! Vorher war nie genug Zeit dafür vorhanden. Ich war immer nur müde und hatte auf nichts mehr Lust… Jetzt verspüre ich endlich wieder Lust und Freude auf mein Buchprojekt:-). Endlich ist die Zeit gekommen, dieses Projekt zu verwirklichen! Und mein Gefühl, mein Bauchgefühl, sagt mir auch ganz klar, dass genau jetzt der richtige Zeitpunkt ist, um mein Buch zu schreiben. Die Gliederung besteht bereits in meinem Kopf. Es kann also sofort losgehen:-). Ja: Ich freue mich jetzt wieder auf die Zukunft:-)!

Bis bald,

eure Nina