So langsam aber sicher fängt vieles wieder an zu fließen und leichter zu werden:-).

Nachdem ich letzte Woche meine Selbstständigkeit abgewickelt habe, habe ich nun tatsächlich wieder ein gewisses Maß an Ruhe gefunden. So habe ich z.B. von 4 Nächten insgesamt 3 davon fast komplett durchgeschlafen! Auch das Einschlafen abends ging viel besser! ich liege nicht mehr stundenlang wach sondern vielleicht nur  noch 30 Minuten- was für mich extrem wenig ist. Auch das Aufstehen fällt wesentlich leichter. Heute morgen war ich ab halb sieben wach und hätte sogar aufstehen können:-)! Habe ich nicht getan aber ich hätte es tun können:-). Normalerweise gibt es das Wort „hätte“ für mich nicht. Für mich zählt nur die Wirklichkeit. In diesem Fall ist das „hätte“ aber erwünscht, da es etwas sehr positives für mich ausdrückt.

Gestern hatte ich Ergotherapie und meine Ergotherapeutin hat mir sehr klar und deutlich gesagt, dass bei ihr enorm viel Erleichterung von mir ankommt. Es ist also auch nach Außen hin deutlich sichtbar, dass es mir viel besser geht:-). Ich fühle mich zwar zwischendurch noch sehr erschöpft und bin auch müde aber ich nehme es nicht mehr als negativ und hinderlich wahr sondern betrachte es mit viel Verständnis. Das Verständnis mit gegenüber bewirkt auch, dass meine Anspannung nicht mehr so hoch ist. Das merke ich z.B. abends, wenn ich im Bett liege. Da ist mein Herzschlag nicht mehr so schnell sondern eher schon normal. Das kann ich deutlich fühlen. Und auch meine Finger sehen besser aus! Ich reiße mir nicht mehr so oft die Haut auf. Das habe ich immer gemacht, wenn ich unter Druck stehe. Also zum Druckabbau. Das brauche ich im Moment nicht. Ich passe nun noch besser auf mich auf  und respektiere meine eigenen Grenzen. Auf diese Grenzen weise ich mein Umfeld auch hin- und sie werden respektiert:-).

Ich habe auch das Gefühl, wieder mehr Freude zu empfinden. Morgen möchte ich z.B. Marmelade kochen. Obwohl es mir immer viel Spaß bereitet hat, habe ich in den letzten Monaten sowohl die Freude als auch das Interesse daran verloren. Meine Ergotherapeutin hat mich auch darauf hingewiesen, dass ich nicht nur meine Wohnung sondern insbesondere mich stark vernachlässigt habe. Nicht vom Aussehen her sondern eher dahingehend, dass ich langsam alle Sachen nicht mehr- oder nur noch selten- gemacht habe, die mir gut tun und mir normalerweise Freude bereiten. Das ist mir gar nicht so sehr aufgefallen… Ihr schon. Zum Glück!

Jetzt spüre ich deutlich, dass ich mich auf das Marmelade kochen morgen freue:-). Und auf das Ausschlafen:-). Und sicher noch auf einiges mehr.

In diesem Sinne: Passt gut auf euch auf und vernachlässigt euch nicht! Seid achtsam.

Bis bald,

eure Nina

In den letzten Tagen hat sich bei mir viel ereignet.

Ich habe eine neue Richtung eingeschlagen, indem ich meine Ernährungsberatung aufgegeben habe. Heute war ich beim Finanzamt und habe mich offiziell abgemeldet:-)! Was für eine immense Erleichterung!!!!

Gestern, nachdem ich den Abschiedspost veröffentlicht habe, habe ich diese Erleichterung das erste Mal gespürt! Heute dann das zweite Mal!!! Nun fällt ganz viel Druck von mir ab. Druck dahingehend, immer zuverlässig, verbindlich, erreichbar zu sein. Dazu immer wieder die ganzen Sachen wie Steuern, Buchhaltung, Akquise, Werbung, und und und ….

Für all das reicht meine Kraft einfach nicht mehr aus. Die Kraft brauche ich in Zukunft dafür, den Tagen wieder mehr Leben zu geben. Wieder bewusster zu Leben; mich wieder zu  spüren- und nicht ständig nur zu funktionieren.

In meinem Urlaub ist mir plötzlich klar geworden, was in den letzten Monaten bei mir nicht mehr gestimmt hat; was mich belastet hat: Das Leben ist einfach an mir vorbei gerauscht; wie ein Sternenschweif. Die Arbeit hat mich zu sehr eingenommen…. Das wirkliche Leben, das Erleben, ist viel zu kurz gekommen, da ich immer wieder in den Funktionsmodus gerutscht bin.

Und nun bin ich erleichtert! Erleichtert und froh, dass die Selbständigkeit vorbei ist! Erleichtert und froh, dass jetzt wieder mehr Zeit zum Leben übrig ist. Erleichtert und froh, nun endlich meiner Berufung nachzugehen: Dem Schreiben meines ersten Buches:-)! Vorher war nie genug Zeit dafür vorhanden. Ich war immer nur müde und hatte auf nichts mehr Lust… Jetzt verspüre ich endlich wieder Lust und Freude auf mein Buchprojekt:-). Endlich ist die Zeit gekommen, dieses Projekt zu verwirklichen! Und mein Gefühl, mein Bauchgefühl, sagt mir auch ganz klar, dass genau jetzt der richtige Zeitpunkt ist, um mein Buch zu schreiben. Die Gliederung besteht bereits in meinem Kopf. Es kann also sofort losgehen:-). Ja: Ich freue mich jetzt wieder auf die Zukunft:-)!

Bis bald,

eure Nina

Gestern Abend bin ich zurück aus dem Urlaub gekommen.

Ich habe 4 wundervolle Tage an der Nordsee verbracht. Ich hätte nicht gedacht, dass es 4 Tage werden. Gerechnet hatte ich nur mit 1-2 Tagen. Als ich die letzten Male im gleichen Ferienhaus war, habe ich es genau 1 Nacht ausgehalten. Dananch musste ich wieder nach Hause.

Oft ist es fatal, wenn ich versuche, vor einer depressiven Episode zu flüchten. Dann flüchte ich mich immer mehr in die Einsamkeit- bis ich es fast nicht mehr aushalte. Wenn ich in so einem Zustand früher an der Nordsee war, habe ich diese Tiefe Einsamkeit gespürt. Das war alles, was ich zu diesen Zeitpunkten wahrgenommen habe. Das hat mir so viel Angst gemacht, dass ich sonst immer schnell wieder nach Hause zurück gefahren bin- in meine sichere Höhle. Um mich auch weiterhin zu verkriechen aber zuhause spüre ich die Einamkeit nicht so sehr.

Dieses Mal war es anders:-). Ich habe mich die 4 Tage so intensiv gespürt und wahrgenommen wie schon lange nicht mehr!! Und das beste war: Ich konnte mich selber aushalten und die Zeit mit mir selber fast komplett genießen!!! Wahnsinn! Das war eine sehr gute Erfahrung! Was ich heute dann auch merke ist, dass ich mir selber wieder so Nahe gekommen bin, dass ich spüren konnte, was mich in den letzten Wochen so sehr bewegt hat. Und diese Ereignisse, Gedanken und Gefühle, die für mich sehr sehr belastend und schwerwiegend waren, lösen sich langsam auf. Ich lasse sie gehen:-). Weine sie aus. Lasse meine ganze Trauer und Anspannung raus, was sich nicht nur richtig sondern gleichzeitig auch sehr erleichternd anfühlt! Ich habe das Gefühl, wieder besser atmen zu können und auch meinen Herzschlag zu regulieren. Kein Wunder, dass ich abends nie einschlafen kann, wenn mein Herz pumpt, als wenn es grade einen Marathon rennt. Echt heftig, was die innere Anspannung im menschlichen Körper anrichten kann!!! Ein endloser Kreislauf aus schwerwiegenden Folgen, der immer wieder unterbrochen werden muss. Jeden Tag auf`s Neue. Das kostet enorm viel Kraft und Energie! Wie gut, dass es solche Tage wie an der Nordsee gibt:-)))).

Bis bald,

eure Nina

Hallo ihr Lieben:-),

heute war ich beim Finanzamt und habe soweit alles klären können, was wichtig war! Puh!!

Die ganze Finanzamtsgeschichte hat mir doch mehr zu schaffen gemacht, als ich gedacht habe! Es hat zu sehr großer Angst und Anspannung geführt; gestern Abend habe ich seit langem mal wieder eine kleine Panikattacke gehabt und konnte ziemlich lange nicht einschlafen….

Überhaupt habe ich seit vielen Monaten wieder massive Schlafstörungen. Meine Grundanspannung ist einfach viel zu hoch- trotz viel Bewegung, Spaziergänge, der progressiven Muskelentspannung, Therapie….

Heute war das erste Mal seit langer Zeit, dass ich richtig loslassen und entspannen konnte. Als ich heute im Bürgerpark spazieren war, habe ich mich auf eine Bank gesetzt und hatte das Gefühl, dass plötzlich ganz viel Druck von mir abfällt. Wie ein großer schwerer Felsbrocken, der mir oft die Luft zum Atmen genommen hat. Plötzlich habe ich mich ganz leicht gefühlt:-). Verbunden mit der Erde und der mich umgebenden Natur! Wahnsinn! Das war tatsächlich ein riesen Moment des Glücks heute:-)))).

Mal schauen, wie sich die nächsten Urlaubstage entwickeln:-).

Ich werde euch auf dem Laufenden halten.

Bis bald,

eure Nina

Hier kommt mein zweiter Beitrag :-).

Gleichzeitig ist heute auch mein zweiter Urlaubstag. Ich hatte mir fest vorgenommen, mich in meinem Urlaub endlich um meinen Blog zu kümmern. Dieser Blog ist eine Herzensangelegenheit, die nun wahr wird:-).

Heute bin ich auch nicht mehr ganz so müde und erschöpft. Die letzten Tage war das noch anders. So ganz langsam schalte ich in den Erholungsmodus um und versuche, eine wichtige Angelegenheit so früh wie möglich zu regeln, um den restlichen Urlaub dann auch wirklich genießen zu können.

Diese wichtige Angelegenheit heißt Finanzamt. Die schreiben immer so böse Briefe und drohen einem mit horrenden Nachzahlungen. So einen Brief habe ich Ende letzter Woche bekommen und bin fast umgefallen, als ich den gelesen habe. Sie wollen doch tatsächlich 671 Euro von mir haben! Das waren früher immer Situationen, in den ich mich selber verletzt habe, weil ich früher  mit solchen Situationen überhaupt nicht umgehen konnte.

Heutzutage hat mich dieser Brief „nur“sehr erschreckt. Ich habe versucht, ihn zu lesen und zu verstehen, was kaum möglich war. Danach habe ich den Brief für ein paar Tage zur Seite gelegt und ihn heute noch einmal durchgelesen. Immerhin habe ich jetzt verstanden, was schief gelaufen ist und meinen Sachbearbeiter vom Finanzamt angerufen. Morgen Vormittag habe ich nun einen Termin und wir werden die Sache zusammen klären, sodass ich dass Geld nicht bezahlen muss. Hätte ich auch gar nicht können, davon mal abgesehen…

Was mir diese Situation aber zeigt: Früher wäre ich zusammengebrochen und verzweifelt. Heute versuche ich, erst einmal Abstand zu gewinnen und meine Gefühle und Reaktionen in den Griff zu bekommen. Wenn ich mich dann wieder beruhigt habe, stelle ich mich der Sittuation und versuche, diese auf vernünftige Art und Weise  zu klären. Man sagt ja nicht umsonst: Schlaf mal eine Nacht drüber. Erstaunlich, wie viel Wahres in diesem Satz steckt!!

In diesem Sinne wünsche ich euch eine ruhige Nacht.

Bis morgen,

eure Nina