Heute bei sch\u00f6nstem Fr\u00fchlingswetter mal wieder ein neuer Beitrag:-). Es ist ziemlich ruhig geworden um diesen Blog und auch um die dazugeh\u00f6rige Facebook Seite. Manchmal ist es das Leben, was dazwischen kommt und geregelt werden m\u00f6chte. Und manchmal auch die Traumatherapie, die Vorrang hat und mehr Kraft zur Verarbeitung ben\u00f6tigt als ein Vollzeitjob.\u00a0<\/p>\n
Wir haben in der Therapie gut drei Monate Traumakonfrontation gemacht. Jede Woche eine Stunde. H\u00f6rt sich nicht unbedingt viel an aber es arbeitet ziemlich nach. In den Tagen nach der Konfrontation musste ich mich immer wieder auffangen und mich gut um mich und meine Gef\u00fchle k\u00fcmmern. Eine sehr emotionale und anstrengende Phase, in der ich sehr viel geweint habe. Vor Schmerz, Trauer, vor dem unfassbaren, was sich in der Konfrontation offenbart hat. Ich habe auch viel aufgrund des Ekel- und Schamgef\u00fchls geweint, was manchmal auch nur schwer zu ertragen gewesen ist. Das alles sind alte Gef\u00fchle von damals, die in der Konfrontation aber noch einmal durchlebt werden m\u00fcssen, um verarbeitet werden zu k\u00f6nnen. Neben all dem, was passiert ist. Da braucht es eine gute Therapeutin, die das mit tr\u00e4gt und auff\u00e4ngt.\u00a0<\/p>\n
Nur deshalb habe ich mich getraut, in die Trauma Aufarbeitung zu gehen. Weil ich zum Gl\u00fcck eine gute Therapeutin an meiner Seite habe, die mich und meine ziemlich starken alten Gef\u00fchle mit auffangen kann. Nach der Stunde bin ich dann damit zwar wieder alleine aber das Traumaverfahren (EMDR) hilft dabei, das Erlebte wieder in die Vergangenheit zu schieben. Dadurch wird das Leben in der Gegenwart wieder leichter und ich werde nicht mehr unvorbereitet von den alten Bildern und Gef\u00fchlen eingeholt sondern nur noch, wenn ich bewusst daran denke. Oder auch, wenn ich durch Reizw\u00f6rter (Trigger) daran erinnert werde. Aber auch dann hat es nicht mehr die Wucht und Intensit\u00e4t wie vorher. Die Bilder verschwinden schneller wieder und emotional bin ich nicht mehr so aufgew\u00fchlt. Und es wird auch leichter, dar\u00fcber zu reden, was passiert ist. Heute, in diesem Beitrag, zwar noch nicht aber ganz bald. Ich sp\u00fcre, dass es nicht mehr lange dauern wird.\u00a0<\/p>\n
Denn auch das geh\u00f6rt dazu. Das Erlebte zumindest benennen zu k\u00f6nnen und es nicht mehr die ganze Zeit mit mir alleine rumzutragen. Nicht mehr l\u00e4nger zu schweigen, denn das zerst\u00f6rt einen Menschen innerlich. Das ist ja auch der Grund meiner Depressionen und posttraumatischen Belastungsst\u00f6rung. Und auch der Angstzust\u00e4nde und Panikattacken. Das Schweigen hat tiefe Spuren hinterlassen, denen ich mich jetzt langsam stelle und sie aufarbeite. F\u00fcr mehr Lebensqualit\u00e4t und Lebensfreude. Um endlich mal wieder Lust am leben zu haben und nicht mehr st\u00e4ndig nur im \u00dcberlebenskampf und Funktionsmodus festzuh\u00e4ngen. Um mich wieder zugeh\u00f6rig und verbunden f\u00fchlen zu k\u00f6nnen und nicht st\u00e4ndig nur einsam und alleine.\u00a0<\/p>\n
So wie es in meinen Zwanzigern war. Das war eine sehr sch\u00f6ne, unbeschwerte Zeit mit viel Lebensfreude und Verbundenheit. Auch, wenn ich wei\u00df, dass ich dort nicht wieder hinkommen werde, m\u00f6chte ich mir aber die Chance und M\u00f6glichkeit geben, zumindest wieder ann\u00e4hernd dort ankn\u00fcpfen zu k\u00f6nnen. Das Leben muss mit Mitte Vierzig ja nicht vorbei sein; auch wenn es sich oft so anf\u00fchlt. Das ist aber ein Thema, auf das ich in einem separaten Beitrag noch einmal speziell eingehen werde. Die Zeit in der Lebensmitte und die Wechseljahre. Das spielt grade auch eine gro\u00dfe Rolle in meinem Leben. Viele Frauen werden das kennen; die Zeit im Wechsel. Eine Zeit gro\u00dfer Ver\u00e4nderungen. Nicht nur im K\u00f6rper sondern auch in der Psyche. Dar\u00fcber wird auch viel zu wenig gesprochen, finde ich. Denn auch diese Zeit ist eine spezielle Zeit mit vielen Herausforderungen. Alles nicht ganz einfach im Moment… Auch der Alltag m\u00f6chte ja nebenbei auch noch bew\u00e4ltigt werden. Haushalt, einkaufen, arbeiten, Organisatorisches, …. Kennen wir ja alle. Also wenn jemand von euch Lesern (besonders Frauen) mir vielleicht schreiben m\u00f6gt, was euch in der Phase Kraft und Halt gegeben hat d\u00fcrft ihr das gerne tun. Ich w\u00fcrde mich sehr dar\u00fcber freuen:-). Ansonsten w\u00fcnsche ich euch jetzt noch einen sch\u00f6nen restlichen Sonntag und passt gut auf euch auf. Bis bald, eure Nina<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Heute bei sch\u00f6nstem Fr\u00fchlingswetter mal wieder ein neuer Beitrag:-). Es ist ziemlich ruhig geworden um diesen Blog und auch um die dazugeh\u00f6rige Facebook Seite. Manchmal ist es das Leben, was dazwischen kommt und geregelt werden m\u00f6chte. Und manchmal auch die Traumatherapie, die Vorrang hat und mehr Kraft zur Verarbeitung ben\u00f6tigt als ein Vollzeitjob.\u00a0 Wir haben […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-994","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-herzlich-willkommen"],"yoast_head":"\n