Nach langer Zeit mal wieder ein Beitrag und ein Update:-). Das Jahr neigt sich dem Ende entgegen und auch ich fahre langsam alles ein bisschen runter. Ziehe mich noch mehr in die Natur zur\u00fcck, in der es so herrlich still und heile ist; meditiere wieder mehr. Ab dem 20. Dezember mache ich Urlaub und nutze mein B\u00fcro dann eher als zweites Wohnzimmer, um auch immer etwas raus zu kommen und auch ein bisschen unter Menschen zu sein. Schon am Leben teilzunehmen aber eben nur so viel, wie mir gut tut. So viel, dass ich es immer steuern kann. Dann ist vielleicht auch noch der ein oder andere Ausflug ans Meer m\u00f6glich:-). So wie letzte Woche, als ich in Bremerhaven war. Ich fahre dann immer gegen fr\u00fchen Mittag, wenn die Z\u00fcge nicht so voll sind und nehme immer die Expressz\u00fcge und nicht die kleinen Bahnen. Unter der Woche ist es zudem in den St\u00e4dten nicht so voll, sodass es auch f\u00fcr mich entspannt und sch\u00f6n ist.\u00a0<\/p>\n
Langsam aber sicher sp\u00fcre ich immer mehr, was mir gut tut und hilft. Wie zum Beispiel die Natur oder dass ich von der Stadt aufs Land gezogen bin, um Au\u00dfenreize zu reduzieren und immer mehr zu mir zu kommen. Meine Mitte zu finden und auch zu halten; um zur Ruhe zu kommen und meine Kraft und St\u00e4rke wieder mehr zu sp\u00fcren bzw. sie mehr auszubauen. Mich selbst von innen heraus immer weiter aufzubauen und st\u00e4rker zu werden ist mein Weg. Dabei helfen mir Meditationen sehr, in denen es gezielt darum geht, meine Urkraft wieder zu entdecken, um im Alltag besser loslassen und im Hier und Jetzt leben zu k\u00f6nnen. Ich sp\u00fcre einfach immer mehr, dass die „Alltagsverbundenheit“ mir sehr hilft und mich langsam aber sicher mehr zur Ruhe kommen l\u00e4sst.\u00a0<\/p>\n
Mein ganzes Nervensystem, was durch die Traumatisierungen oft gestresst und angespannt ist, darf ganz langsam verstehen, dass ich heute erwachsen bin und dadurch anders reagieren kann als in der Vergangenheit. Als ich noch ein Kind bzw. Jugendliche war, der all die schlimmen Sachen passiert sind, die ich mit meiner Traumatherapeutin langsam und behutsam aufarbeite, sodass all die Erinnerungen und Gef\u00fchle auch in der Vergangenheit bleiben d\u00fcrfen. Und sie mich nicht st\u00e4ndig durch Trigger wieder einholen und mich \u00fcberfluten so wie es immer mal wieder passiert. Aber es wird weniger. Das sp\u00fcre ich. Dadurch geht es mir langsam, St\u00fcck f\u00fcr St\u00fcck, besser. Nat\u00fcrlich gibt es auch nach wie vor R\u00fcckschl\u00e4ge oder Ereignisse, die mich zur\u00fcckwerfen, aber ich sp\u00fcre deutlich, dass diese Ausl\u00f6ser aus der Gegenwart nicht mehr so lange belasten und auch die depressiven Phasen bzw. Momente k\u00fcrzer und weniger intensiv werden. Und ich dadurch die Begleitsymptomatik, wie Ersch\u00f6pfung oder vermehrte Migr\u00e4ne, zumindest besser akzeptieren kann und verstehen lerne.\u00a0<\/p>\n
Und Sachen, die ich nicht \u00e4ndern kann, kann ich zumindest annehmen. In der Klinik haben wir es immer radikale Akzeptanz genannt. Das passt auch. Dadurch verschwende ich keine unn\u00f6tige Energie mehr in Dinge, die sich meiner Kontrolle entziehen. Wie zum Beispiel auch grade die Perimenopause mit all ihren Begleitsymptomen. Ich denke, jede Frau, die das durch hat, wei\u00df eben auch, wie viel Kraft diese Phase den K\u00f6rper kostet und einen gro\u00dfen Einfluss auf die Psyche hat. Und auf den K\u00f6rper sowieso. Der Kampf gegen Windm\u00fchlen findet dadurch ein Ende. Au\u00dferdem habe ich ein pflanzliches Mittel gefunden, was tats\u00e4chlich recht gut hilft: M\u00f6nchspfeffer. Vielleicht tr\u00e4gt es auch ein bisschen zu meiner Stabilisierung bei, die ich schon seit ca. 2 Monaten sp\u00fcre.\u00a0<\/p>\n
Mein Leben bekommt dadurch wieder mehr Qualit\u00e4t und ich kann sogar wieder Freude \u00fcber Situation empfinden bzw. mich \u00fcberhaupt mal wieder auf etwas oder jemanden freuen. Wenn man so sehr mit sich und seinen Problemen besch\u00e4ftigt ist, kommt die Freude n\u00e4mlich zu kurz oder findet gar nicht mehr statt.\u00a0<\/p>\n
Deshalb werde ich diesen Blog nutzen um auch einfach mal von den Fortschritten zu schreiben. Zum Gl\u00fcck geh\u00f6rt das im Rahmen der Therapie ja auch dazu. Vielleicht macht es ja auch der einen oder anderen Person von euch Mut von den Fortschritten zu lesen. Vielleicht richte ich den Blog auch ein bisschen mehr darauf aus zu schauen, wie war es fr\u00fcher und was ist heute anders oder besser. Ich glaube, da gibt es viel zu teilen:-). Und wenn ihr Fragen habt k\u00f6nnt ihr mich auch weiterhin gerne anschreiben. Bis bald, eure Nina<\/p>\n\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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