Heute wieder ein neuer Beitrag:-).<\/p>\n
Das erste mal vom Computer aus meinem neuen B\u00fcro, das ich seit 2,5 Monaten habe. Das erste Jahr in meiner Selbstst\u00e4ndigkeit habe ich mein B\u00fcro von zuhause aus genutzt. Allerdings habe ich schnell gemerkt, dass ich dann die meiste Zeit nur zuhause bin und das Leben ein bisschen an mir vorbeizieht… Und\u00a0 ich zu viel alleine bin, was sich immer wieder negativ auf die Depression auswirkt.\u00a0<\/p>\n
Einsamkeit ist generell ein gro\u00dfes Thema bei mir. Ich bin nicht allein, f\u00fchle mich aber oft von der Welt abgeschnitten, einsam und oft nicht dazugeh\u00f6rig… Mittlerweile wei\u00df ich, dass es ein Symptom der Depression ist. Ein Teil in meinem Kopf, der eben nicht richtig funktioniert und mir immer wieder eine falsche Realit\u00e4t vorgaukelt… Das ist oft schwer zu begreifen und zu verstehen. F\u00fcr mich ebenso wie f\u00fcr meine Angeh\u00f6rigen und Freunde.\u00a0<\/p>\n
Mittlerweile habe ich akzeptiert, dass es eben ein Symptom ist und ich nichts daf\u00fcr kann. Es nicht meine Schuld ist. Ich aber etwas gegen dieses Gef\u00fchl tun kann, indem ich bewusst in den Kontakt gehe. Meist nur per Whatsapp, manchmal aber auch direkt durch Treffen. Sofern es mir m\u00f6glich ist und mich nicht zu sehr \u00fcberfordert. Oft reicht dann schon eine Sprachnachricht \u00fcber Whatsapp, um eine vertraute Stimme zu h\u00f6ren, wie vor zwei Tagen die Sprachnachricht von einer ehemaligen Mitpatientin. Das hat so gut getan und mich dazu bewegt, dr\u00fcber nachzudenken, mal mit ihr zu telefonieren.\u00a0<\/p>\n
Telefonieren f\u00e4llt mir extrem schwer.. Obwohl es eigentlich so sch\u00f6n ist und auch viel eher mal m\u00f6glich als ein pers\u00f6nliches Treffen. Von meiner Seite aus rufe ich nie jemanden an. Es kann aber durchaus vorkommen, dass mich jemand anruft. Dann gehe ich sogar ran:-). Irgendwie habe ich beim telefonieren, wenn ich jemanden anrufe, immer Angst, dass es der Person nicht passt, sie eigentlich gar keine Lust darauf hat aber nur zu nett ist, um es mir zu sagen. Angst davor, dass ich st\u00f6re und eine Last bin. Und wahrscheinlich auch Angst davor, dass die Person mich sowieso nicht mag und keine Lust auf mich hat.\u00a0<\/p>\n
Allgemein ist es in der Depression bei mir immer so, dass ich mich als Belastung f\u00fcr die Welt sehe und immer das Gef\u00fchl habe, die anderen Menschen w\u00e4ren ohne mich besser dran. Damit bin ich auch nicht alleine, mit diesem Gef\u00fchl bzw. diesen Gedanken, die ja mit der Realit\u00e4t meistens nichts zutun haben. Deshalb f\u00e4llt es mir, wie auch jetzt in der der depressiven Phase, leichter, nur oberfl\u00e4chigen Kontakt mit m\u00f6glichst fremden Menschen zu haben, da sie mich ja nicht kennen und dementsprechend keine Erwartungen an mich haben. Das ist wahrscheinlich auch der Grund, weshalb ich mich dann aus meinem Freundeskreis zur\u00fcckziehe, weil ich nicht wei\u00df, wie ich mich ihnen gegen\u00fcber verhalten soll bzw. es \u00fcberhaupt noch kann, da die Kraft oft fehlt, auf mein Gegen\u00fcber einzugehen, f\u00fcr die es ja auch schwer ist, mit anzusehen, wie es mir grade geht. Das tut mir dann auch weh, weil ich ja nicht m\u00f6chte, dass meine Liebsten wegen mir traurig sind.\u00a0<\/p>\n
Der oberfl\u00e4chige Kontakt, wie ich ihn jetzt in meinem B\u00fcro mit den anderen Menschen, die ebenfalls ihr B\u00fcro hier haben, habe, ist aber genau richtig und hilfreich. Einfach Menschen sehen und h\u00f6ren, mich beim Kaffee holen kurz mit der Verk\u00e4uferin zu unterhalten, drau\u00dfen auf der Stra\u00dfe das Leben zu sehen, holt mich auch wieder ein St\u00fcck ins Leben zur\u00fcck. In diesem Stadtteil von Bremen ist immer was los:-). Sowohl unter der Woche als auch am Wochenende. Manchmal setzte ich mich auf dem Marktplatz auf eine Bank und bin dann einfach dabei. Das tut dann unheimlich gut! Das sind auch Dinge, die ich f\u00fcr mich tun kann, wenn meine Leute durch Arbeit und eigenes Leben nicht viel Zeit f\u00fcr ein Treffen haben. Dann schaue ich, dass ich meine Wohnung verlasse und raus ins Leben gehe. Denn das schlimmste, was ich in einer depressiven Phase tun kann ist, alleine zu hause zu bleiben und im schlimmsten Fall noch fast den ganzen Tag auf dem Sofa liegen zu bleiben. Mir f\u00e4llt es zwar extrem schwer, an manchen Tagen meine Wohnung zu verlassen, aber es ist das einzige, was wirklich hilft. Selber in die Aktion zu kommen. Dabei spielt es auch keine Rolle, was genau ich mache. Wichtig ist nur, dass\u00a0<\/strong>ich etwas mache und aus diesem Opfermodus rauskomme, in dem ich mich gefangen, handlungsunf\u00e4hig und ausgeliefert f\u00fchle. Das ist eigentlich das schlimmste daran. Dieses Gef\u00fchl der Hilflosigkeit und Handlungsunf\u00e4higkeit… Das kennen sicher die meisten von euch… Und da dann wieder rauszukommen, ist sehr schwer und nur in kleinen Schritten, mit gr\u00f6\u00dftm\u00f6glicher \u00dcberwindung und Kraft m\u00f6glich! Aber es ist m\u00f6glich. Und so wichtig!\u00a0<\/p>\n Ich lasse euch weiter dran teilhaben:-). Bis bald, eure Nina<\/p>\n\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Heute wieder ein neuer Beitrag:-). Das erste mal vom Computer aus meinem neuen B\u00fcro, das ich seit 2,5 Monaten habe. Das erste Jahr in meiner Selbstst\u00e4ndigkeit habe ich mein B\u00fcro von zuhause aus genutzt. Allerdings habe ich schnell gemerkt, dass ich dann die meiste Zeit nur zuhause bin und das Leben ein bisschen an mir […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-976","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-herzlich-willkommen"],"yoast_head":"\n