Hier nun der erste Beitrag im neuen Jahr:-). Gerade komme ich von einem langen Spaziergang im Sonnenschein. Es ist zwar ziemlich kalt aber herrlich klar drau\u00dfen. Genau das Wetter was ich liebe. Tief durchatmen und frische Luft tanken; auftanken; Kraft tanken; den Akku wieder aufladen.<\/p>\n
Mein Akku war besonders in den letzten Tagen ziemlich leer. Das war deutlich zu sp\u00fcren und zu sehen. Das Aufstehen fiel wieder sehr schwer, der Antrieb war kaum vorhanden. Jede Bewegung kostete sehr viel Kraft. Der Alltag war schwer zu meistern. Auch meine Stimmung war sehr gedr\u00fcckt und traurig. Am liebsten h\u00e4tte ich den ganzen Tag geweint. Oder w\u00e4re im Bett geblieben und h\u00e4tte den ganzen Tag geschlafen und mich verkrochen… Die Depression hatte mich ziemlich im Griff… Nicht leicht, dagegen anzugehen; mich zu motivieren; aufzuraffen. Bei dem Gef\u00fchl tiefster Ersch\u00f6pfung…<\/p>\n
Und doch habe ich mich jeden Tag aufgerafft. Habe versucht, meinen festen Rhythmus beizubehalten. Nicht sp\u00e4ter als 9.30 Uhr aufzustehen (mit Hilfe des Weckers) und nicht vor 23 Uhr das Licht auszumachen. Das Wichtigste ist wirklich das Aufstehen. Auch wenn es extrem schwer f\u00e4llt… Danach habe ich feste Abl\u00e4ufe: Ins Bad gehen, duschen, das Bett aufsch\u00fctteln, l\u00fcften, fr\u00fchst\u00fccken. Jeden Tag. Immer wieder. Ganz konsequent. Feste Rhythmen geben mir Sicherheit, Halt und Kraft. Etwas, was im Alltag oder in der Welt drau\u00dfen nicht immer vorhanden ist bzw. mich auch nicht erreicht. Ich es auch nicht immer annehmen kann… In einer depressiven Phase bin ich oft wie ausgeknipst. Wie eine Lampe, der man den Stecker gezogen hat. Die leuchtet auch nicht mehr.\u00a0<\/p>\n
Meine gr\u00f6\u00dfte Motivation ist gleichzeitig meine Erfahrung. Ich wei\u00df, dass es mir besser geht, sobald ich aufgestanden bin und das Schlafzimmer verlassen habe. Sp\u00e4testens wenn ich unter der Dusche stehe kann ich sp\u00fcren, wie das Leben mich erreicht. Durch die W\u00e4rme; den Wasserstrahl. Dann sp\u00fcre ich mich wieder; bekomme wieder einen Bezug zu mir. Kann mich letztendlich selber wieder sp\u00fcren. Meinen K\u00f6rper wahrnehmen; in die Gegenwart zur\u00fcckkehren. Wieder am Leben teilnehmen. Wieder ich sein- und mich nicht wie ein fremdbestimmter Zombie f\u00fchlen. Denn dieses Gef\u00fchl ist in einer Depression bei mir vordergr\u00fcndig. Alles ist dunkel, neblig. Die Gedanken sind sehr destruktiv und selbstzerst\u00f6rerisch. Besonders morgens. Je l\u00e4nger ich in diesem Kreislauf stecken bleibe und nicht aufstehe desto schlimmer wird es… Deshalb zwinge ich mich dazu, zu einer bestimmten Zeit aufzustehen. Ob ich nun will oder nicht. Denn das ist das wichtigste Mittel, um aus dem Teufelskreis der Depression auszusteigen. Den Teufelskreis zu durchbrechen. Und schlussendlich wieder im Leben anzukommen. Im Alltag, der mir auch oft Struktur und Sicherheit gibt.<\/p>\n
Zum Beispiel mein Ebay Shop. Der l\u00e4uft mittlerweile n\u00e4mlich richtig gut! Das h\u00e4tte ich selber nicht gedacht, dass es nach Weihnachten richtig los geht. Ich h\u00e4tte gedacht, dass es, nachdem alle Weihnachtsgeschenke gekauft waren, ziemlich still in meinem Shop wird. Die Tendenz ging auch einige Wochen dorthin. Das ist f\u00fcr mich auch eine gro\u00dfe Motivation! Und jeden Morgen ein Grund mehr, aufzustehen. Schlie\u00dflich m\u00f6chte ich, dass meine\u00a0 Kunden die Ware so schnell wie m\u00f6glich bekommen. Mir macht es unheimlich viel Spa\u00df und Freude, die Ware weiterzugeben und mir vorzustellen, wie sich andere Menschen dar\u00fcber freuen. \u00dcber Dinge, die schon lange halten und sich bis heute bew\u00e4hrt haben. Dinge, die es schon lange nicht mehr zu kaufen gibt und die oft \u00e4lter sind als ich. Die ebenso eine Geschichte haben wie ich. Ecken und Kanten. Das Leben ist auch an ihnen nicht spurlos vorbeigegangen aber sie haben \u00fcberlebt und durchgehalten. Bis heute. So wie ich. Das haben wir gemeinsam:-). Mein Beruf und ich.\u00a0<\/p>\n
Das ist Motivation genug, um weiterzumachen. Morgens aufzustehen und in den Tag zu starten. Mich zu st\u00e4rken und den Akku ebenso in der Natur aufzuladen. Durch lange Spazierg\u00e4nge. Frische Luft. Und so vielem mehr. F\u00fcr heute habe ich alles gehabt und erledigt. Nun ist Feierabend. Morgen ist schlie\u00dflich auch noch ein Tag:-). Bis bald, eure Nina<\/p>\n\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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