Nach l\u00e4ngerer Zeit mal wieder ein Beitrag von mir:-). Die Zeit geht momentan so schnell rum. Ich m\u00f6chte eigentlich viel mehr schreiben; nehme es mir vor und dann ist der Tag wieder vorbei.<\/p>\n
Im Moment ist aber auch so viel los. Vieles was sich im Aufbau befindet; sich weiter bewegt, voran geht, ver\u00e4ndert, … Ja. Es ist grade eine spannende Zeit. Ich nehme mir viel Zeit f\u00fcr mich; f\u00fcr Spazierg\u00e4nge im Wald, zum puzzeln, meditieren, lesen, entspannen. Das ist auch dringend n\u00f6tig; insbesondere durch die gegenw\u00e4rtige Situation in der Ukraine. Das macht mir auch viel Angst. Und da ich als Borderliner Gef\u00fchle noch viel st\u00e4rker empfinde, muss ich momentan aufpassen, dass ich mich sch\u00fctze, um nicht unter der Gef\u00fchlsflut , die mich immer wieder \u00fcberfallen m\u00f6chte, unterzugehen sondern meine Gef\u00fchle zu kontrollieren. Sie auch rauszulassen. Gefiltert- und nicht unkontrolliert. Besonders gut geht es bei Sportveranstaltungen, wo ich ordentlich mitfiebern und unser Team anfeuern kann. Da bin ich immer mit Leib und Seele dabei. Da darf sich die Freude ihren Weg bahnen oder eben auch mal Frust. Das muss dann auch gar nichts mit dem Spiel zutun haben. Das Spiel ist oft eine Art Hilfestellung, um meine Emotionen, die sowieso vorhanden sind aber nichts mit Sieg oder Niederlage zutun haben, rauszulassen. Durch das Anfeuern und Mitfiebern kann ich stellvertretend alles loslassen, was sich die Woche \u00fcber anstaut; manchmal fehlen mir noch die Kraft bzw. der Antrieb, es auf anderen Wegen zu l\u00f6sen. Selber Sport machen w\u00e4re da eine super Alternative. Nur haben die letzten zwei Jahre so viel Kraft gekostet, dass da noch nicht viel zu machen ist… Immerhin gehe ich jeden Tag spazieren. Das hilft schonmal dabei, dass sich meine Gef\u00fchle nicht so anstauen.<\/p>\n
Seit dem Ukraine Krieg ist meine Anspannung wieder sprunghaft angestiegen… Nachts komme ich deshalb kaum zur Ruhe und kann auch trotz Schlafmitteln kaum einschlafen… Mir geht es auch die letzten Tage wieder schlechter… Ich merke einfach, wie sehr mich die Situation besch\u00e4ftigt… Ausblenden? Auch keine gute Idee. Dann treffen mich die Nachrichten zu stark und f\u00fchren zu extremen Stimmungsschwankungen. Was besser hilft ist, gezielt kurz Nachrichten zu gucken, um informiert zu bleiben. Dann kann mich die Angst nicht von hinten \u00fcberfallen; mich nicht so abst\u00fcrzen lassen. Ebenso wie die Spazierg\u00e4nge im Wald, die mir dabei helfen, meine innere Ruhe zumindest ein St\u00fcck weit wiederzufinden; mehr bei mir anzukommen; mich zu erden; zu verstehen, dass ich manche Dinge eben nicht beeinflussen kann. Sie nicht in meiner Hand liegen. Ich bin dann wieder mehr im Hier und Jetzt. Im gegenw\u00e4rtigen Moment. Mit all den Chancen und M\u00f6glichkeiten, die mir dieser Moment bietet: Ein Moment der Ruhe und des Friedens. Das reicht oft schon aus, um meine Angst wieder unter Kontrolle zu bekommen und mich nicht von ihr kontrollieren und beeinflussen zu lassen. St\u00e4rker zu sein als meine Angst. Sie einfach anzunehmen. Dabei hilft mir die Zeit im Wald. Die Anspannung sinkt; die Stimmungsschwankungen ebenso.\u00a0<\/p>\n
Wie sch\u00f6n, dass der Fr\u00fchling nun endlich im Anflug ist:-). Das sonnige Wetter tut der Seele so unglaublich gut. Das Licht, der blaue Himmel, die W\u00e4rme… Das ist besser als jedes Antidepressivum:-). Ich bin so froh, dass der dunkle, graue kalte Winter nun endlich vorbei ist! Dieses Jahr habe ich fast so etwas wie Fr\u00fchlingsgef\u00fchle. Auch das Aufstehen morgens f\u00e4llt viel leichter. Daran werde ich mich in den n\u00e4chsten Tagen noch ordentlich erfreuen. Und fotografieren gehen. Das macht mir auch unheimlich viel Spa\u00df und f\u00fchrt mich immer wieder zur\u00fcck ins Hier und Jetzt. Verbindet mich mit der Gegenwart und l\u00e4sst vergessen, was morgen sein k\u00f6nnte… Denn das kann ich ja heute nicht wissen. Es kommt wie es kommt. Aber den gegenw\u00e4rtigen Moment, den kann ich selber beeinflussen und gestalten. Daf\u00fcr sind alle Hilfsmittel erlaubt, die nicht s\u00fcchtig machen. Spazieren gehen, fotografieren, schreiben, kochen, backen, essen, … Es gibt so vieles was hilft und unterst\u00fctzt. Man muss nur genau hinsehen. In diesem Sinne werde ich mir jetzt was kochen:-). Bis bald, eure Nina<\/p>\n\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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