Januar? Wo bist du hin?? irgendwie habe ich dich verpasst;-).<\/p>\n
Ich komme grade von einem langen Spaziergang im Wald. Das ist f\u00fcr mich das mit Abstand beste Antidepressivum das es gibt. Alleine schon die Luft, die B\u00e4ume, die Tiere… Ein St\u00fcck heile Welt. Eine Welt, in der auch ich mich ganz, heile, gesund f\u00fchle. Eine Welt, in der es sehr viele Ideen, L\u00f6sungsm\u00f6glichkeiten, Chancen und Freude gibt. Eine Welt, in der ich mich voll und ganz fallenlassen kann. Daf\u00fcr braucht es nicht viel. Einfach nur auf eine Bank setzen und nichts tun. Einfach loslassen; durchatmen, verweilen, im Hier und Jetzt sein- und sp\u00fcren, wie nach und nach eine tiefe innere Ruhe, ein tiefer innerer Frieden immer sp\u00fcrbarer wird… Ganz bewusst.\u00a0<\/p>\n
Das sind genau die Momente, die mir immer wieder neue Kraft spenden. Momente, von denen ich zehren kann. Die mir auch nachhaltig Kraft geben, da sie mich ruhiger machen und mich wieder sp\u00fcren lassen, was in mir steckt. Welche Kr\u00e4fte noch vorhanden sind. Mich wieder zu mir zur\u00fcckf\u00fchren. Raus aus dem hektischen Alltag- rein in die Tiefenentspannung. Was f\u00fcr ein Kontrast…\u00a0<\/p>\n
Was hat mich sonst noch bewegt? Bzw. was war sonst noch los in den letzten Tagen? Ich habe mich endlich \u00fcberwunden und mich boostern lassen. Lange Zeit hatte ich Angst davor… Zu schlimm waren die Nebenwirkungen nach der zweiten Impfung… Es hat einige Wochen gedauert, bis ich den Mut und die Sicherheit hatte, bestimmte Nebenwirkungen einfach zu akzeptieren und anzunehmen. Gott sei Dank waren sie dieses Mal \u00fcberschaubar. Etwas erh\u00f6hte Temperatur, daf\u00fcr extreme Gliederschmerzen und ein Gef\u00fchl von Blei im K\u00f6rper. Jede Bewegung tat weh. Die Beschwerden haben allerdings nicht lange angehalten. Vielleicht nur 20 Stunden. Das war absolut aushaltbar. Au\u00dferdem konnte ich es je eh nicht \u00e4ndern. Also habe ich es akzeptiert. Damit geht es mir immer besser:-). Dinge oder Situationen akzeptieren, die ich nicht \u00e4ndern kann. Und was sich \u00e4ndern l\u00e4sst? Her damit:-). Das wird angepackt. Entweder alleine oder mit Hilfe. Beides ist zum Gl\u00fcck immer leichter m\u00f6glich. Dinge selber zu l\u00f6sen und um Hilfe bitten und die Hilfe auch anzunehmen. Das gestehe ich mir immer \u00f6fter zu:-). Jedes Mal wird es auch ein kleines bisschen leichter und sogar selbstverst\u00e4ndlicher:-). Das Gef\u00fchl, um Hilfe zu bitten, hat f\u00fcr mich nicht mehr so viel mit eigenem Versagen oder Inkompetenz zu tun sondern mit Mut und St\u00e4rke. Und auch mit dem Gef\u00fchl, es zu d\u00fcrfen. Es verdient zu haben, dass man mir hilft. Jeder Mensch hat es verdient. Ich also auch:-). Das musste ich erstmal verstehen und begreifen. Es kommt immer mehr bei mir an. Kleine R\u00fcckschritte und R\u00fcckf\u00e4lle plane ich einfach mit ein.\u00a0<\/p>\n
\u00dcberhaupt habe ich die ganze Woche \u00fcber gemerkt, dass ich langsam wieder entspannter werde. Mich nicht mehr so gestresst f\u00fchle. Den Januar \u00fcber habe ich mich noch viel ausgeruht und versucht, Termine nach M\u00f6glichkeit zu vermeiden. Au\u00dferdem meditiere ich nach wie vor sehr viel und gehe jeden Tag spazieren, habe mir neue Puzzle gekauft (ist ja auch wie Meditation) und stehe nicht mehr so sp\u00e4t auf, sodass ich wieder einen geregelteren Tagesablauf habe. Das kostet morgens zwar nach wie vor viel \u00dcberwindung aber es lohnt sich:-). ich versuche, nur an Tagen l\u00e4nger zu schlafen, wenn ich das Gef\u00fchl habe, dadurch zu neuen Kr\u00e4ften zu kommen. Insbesondere letztes Jahr, als ich durch die ganzen Termine, die von au\u00dfen kamen, unglaublich ersch\u00f6pft war und ich gef\u00fchlt nur noch durch langes Schlafen am Leben bleiben konnte. Da hat es mir sehr geholfen! Dem K\u00f6rper einfach das geben, was er braucht. Dazu musste ich nat\u00fcrlich hinh\u00f6ren und die Hilferufe meines K\u00f6rpers nicht ignorieren… Auch das ist noch immer nicht ganz einfach… Auf meinen K\u00f6rper zu h\u00f6ren. Auf die Signale, die er mir sendet. Kopf- und R\u00fcckenschmerzen, Herz- Kreislaufprobleme, Schw\u00e4che… All das sind Signale, auf die ich allersp\u00e4testens h\u00f6ren sollte.. Besser auf jeden Fall schon vorher. Aber ich arbeite dran. Und bleibe nat\u00fcrlich auch hier weiter dran:-). Ich w\u00fcnsche euch ein sch\u00f6nes Wochenende und freue mich, wenn ihr weiter flei\u00dfig lest:-). Bis bald, eure Nina<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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