Heute wieder ein neuer Beitrag von mir:-).<\/p>\n\n\n\n
Was hat mich in den letzten zwei Wochen besch\u00e4ftigt und was gibt es Neues? In derZeit war ich ziemlich erk\u00e4ltet und habe mich dabei immer wieder gefragt, warum ich meine Erk\u00e4ltung viel besser akzeptieren und annehmen kann- meine psychischen Erkrankungen aber nicht?! Vielleicht, weil eine Erk\u00e4ltung sichtbar und allgemein bekannt ist? Weil sie nach einer gewissen Zeit wieder von alleine verschwindet, meine anderen Erkrankungen aber nicht? Weil eine Erk\u00e4ltung in der Gesellschaft akzeptiert ist? Ich meine anderen Erkrankungen vielleicht oft auch gar nicht wahrhaben sondern lieber gesund sein m\u00f6chte?<\/p>\n\n\n\n
Ich glaube, die Antwort ist eine bunte Mischung aus all den Fragen, die mir im Kopf herumgeistern. Wenn ich nun tief in mich gehe und mich selbst befrage, ehrlich zu mir bin, ist die Antwort aber doch ziemlich eindeutig. Es ist nicht die gesellschaftliche Akzeptanz und auch nicht die Sichtbarkeit. Es geht darum, dass ich meine psychischen Erkrankungen nach wie vor nicht immer wahrhaben sondern lieber gesund, fit und belastbar sein m\u00f6chte. Wer m\u00f6chte das nicht? Meine eigene Akzeptanz spielt hier eine ganz wichtige Rolle. Ebenso wie meine geringe Belastbarkeit, die ich oft nicht sehen will und dadurch meine eigenen Grenzen \u00fcberschreite, was immer wieder zu einer \u00dcberforderungssituation im Alltag f\u00fchrt. Und daraus folgend immer wieder zu Phasen, in denen ich das Gef\u00fchl habe, mich von der Menschheit und der Welt zur\u00fcckziehen zu m\u00fcssen, um mich zu sch\u00fctzen und wieder zu Kr\u00e4ften zu kommen. <\/p>\n\n\n\n
Der Grad zwischen \u00dcber- und Unterforderung ist oft sehr schmal. Die Grenzen verschwimmen oft. Borderliner= Grenzg\u00e4nger?!. Ja. immer wieder mal. Mal mehr mal weniger. MIttlerweile sp\u00fcre ich zum Gl\u00fcck oft immer schneller, wenn ich eine Grenze erreiche. Ich h\u00f6re immer mehr auf mein Bauchgef\u00fchl, was mich niemals bel\u00fcgen w\u00fcrde sondern mich immer sch\u00fctzt und warnt- wenn ich denn hinh\u00f6re… Das Thema: „Eigene Grenzen erkennen und sie nach au\u00dfen hin auch durchzusetzen“ ist ein Thema, was mich seit der Diagnose 2012 immer wieder in den ambulanten und station\u00e4ren Therapien begleitet. Ein Thema, was immer aktuell bleiben und in Zukunft noch wichtiger werden wird. Schaffe ich es gebe ich mir eine riesengro\u00dfe Chance, dass ich n\u00e4chstes Jahr den Wiedereinstieg ins Berufsleben schaffen und auch dauerhaft halten kann. Dieses Thema ist das wichtigste \u00fcberhaupt! Ebenso auch, um Beziehungen und Freundschaften aufrecht halten zu k\u00f6nnen und damit gl\u00fccklich und zufrieden zu sein bzw. zu werden. Das erkenne ich immer mehr. Deshalb liegt mein Hauptaugenmerk auch in Zukunft darauf, meine eigenen Grenzen zu erkennen bzw. diese \u00fcberhaupt erst zu sp\u00fcren. Das Sp\u00fcren kommt vor dem Erkennen. Oder beides zusammen? Wahrscheinlich bedingt es sich gegenseitig. <\/p>\n\n\n\n
Was das Sp\u00fcren angeht habe ich in den letzem Jahren gro\u00dfe Fortschritte gemacht. Ich habe immer mehr erkannt, dass das Sp\u00fcren bei mir in erster Linie \u00fcber die Sinne geht. Egal ob duschen, kochen, backen, sch\u00f6ne Dinge betrachten, die Kraft der Natur sp\u00fcren, … Hauptsache ich sp\u00fcre etwas. Mit dem Sp\u00fcren hat auch gleichzeitig der Selbstverletzungsdruck deutlich abgenommen! Eigentlich hatte ich diesen Druck immer nur, wenn ich mich selbst nicht mehr gep\u00fcrt oder bet\u00e4ubt habe… Mit Essen, Schokolade, extremen Sportsessions, Alkohol, … All das brauche ich heute nicht mehr! Heute habe ich meine langen Waldspazierg\u00e4nge, Meditationen, Schreiben,Puzzlen, laut Musik h\u00f6ren und ebenso laut mitsingen und noch einiges mehr, was ich auch auf der Hilfsliste zusammengefasst habe. <\/p>\n\n\n\n
Besonders hervorzuheben ist hier auch meine immer st\u00e4rker gewordenen Handlungskompetenz, mit Ereignissen und Situationen, die gro\u00dfen Druck bei mir erzeugen, umzugehen und Probleme zu l\u00f6sen. Aktuell waren es ja meine kaputte Waschmaschine und die Zahnarzttermine, vor den ich viel Angst hatte… Letztere sind fast durch. Beim letzten Termin im Dezember bekomme ich dann nur noch die Spange f\u00fcr die Nacht angepasst. Die Abdr\u00fccke daf\u00fcr sind bereits fertig. Und auch eine gebrauchte Waschmaschine habe ich mir endlich organisieren k\u00f6nnen! Somit habe ich zwei riesige Probleme aus der Welt geschaffen, indem ich mich gek\u00fcmmert habe. Und nicht, wie so oft, die Augen verschlossen und das Problem somit nur aufgeschoben und oft noch verschlimmert habe. Ich k\u00fcmmere mich nun also sehr viel eher und fr\u00fcher um eine Probleml\u00f6sung. Das hei\u00dft nicht, dass mir das immer leicht f\u00e4llt, aber ich habe endlich verstanden, dass es erst und schneller besser wird, je eher ich mich k\u00fcmmere. Das kann ich alleine tun oder auch mit Hilfe. Beides ist absolut in Ordnung sofern das Problem dadurch gel\u00f6st wird. <\/p>\n\n\n\n
Es gibt also vieles, was sich immer mehr zum Guten wandelt und verbessert. Auch wenn das Leben drumherum immer wieder unruhig wird, versuche ich, fr\u00fcher und schneller in meine eigene innere Mitte zur\u00fcckzukehren. Mit all den Mitteln, die mir zur Verf\u00fcgung stehen. Deshalb werde ich gleich noch einen kurzen Spaziergang unternehmen und danach Skispringen gucken:-). Oft reicht es mir n\u00e4mlich schon, extremen Sportarten zuzuschauen und mich nicht mehr selber in Extremsituationen zu begeben:-). <\/p>\n\n\n\n
Ich w\u00fcnsche euch ein sch\u00f6nes Wochenende:-). Bis bald, eure Nina<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Heute wieder ein neuer Beitrag von mir:-). Was hat mich in den letzten zwei Wochen besch\u00e4ftigt und was gibt es Neues? In derZeit war ich ziemlich erk\u00e4ltet und habe mich dabei immer wieder gefragt, warum ich meine Erk\u00e4ltung viel besser akzeptieren und annehmen kann- meine psychischen Erkrankungen aber nicht?! Vielleicht, weil eine Erk\u00e4ltung sichtbar und […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-871","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-herzlich-willkommen"],"yoast_head":"\n