Ich geh\u00f6re nun auch zum Club der vollst\u00e4ndig Geimpften:-). Letzten Freitag habe ich meine zweite Impfung erhalten und bin nun einen Tag vor meinem Geburtstag vollst\u00e4ndig immunisiert und darf endlich wieder am Leben teilnehmen:-). Was f\u00fcr eine riesige Erleichterung!!! Schon seit der ersten Impfung habe ich festgestellt, dass mich das ganze Corona Thema nicht mehr ber\u00fchrt! Ganz egal, welche Hiobsbotschaften wieder angek\u00fcndigt werden: Es betrifft mich nicht mehr. Nach 1,5 langen Jahren mit Beschr\u00e4nkungen und Lockdowns kann ich es noch gar nicht richtig begreifen- aber es ist tats\u00e4chlich so. Somit f\u00e4llt eine riesengro\u00dfe Belastung im Alltag weg! Die Nebenwirkungen haben mich nach der zweiten Impfung zwar komplett umgehauen aber f\u00fcr die Freiheit ist es das wert! . Ja. Einfach noch schwer zu begreifen- und trotzdem wahr:-).<\/p>\n\n\n\n
Was hat sich noch getan seit dem letzen Beitrag? Ich habe mit Meditieren angefangen. Irgendwie macht das s\u00fcchtig. Dieses Gef\u00fchl des Loslassens. Das Gef\u00fchl, dadurch zu schweben; mich unedlich leicht und unbelastet zu f\u00fchlen… Traumhaft…. In der Stadtbibliothek habe ich mich reichlich eingedeckt und tr\u00e4ume mich durch die CD`s. Heute habe ich eine Meditation zur Tiefenatmung gemacht. Die Nebenwirkungen der Impfung haben durchaus auch Spuren auf meiner Seele hinterlassen… Nicht ohne Grund hatte ich, nachdem das Fieber weg war, einen schweren Migr\u00e4neanfall, der dieses Mal auch l\u00e4nger angehalten hat als sonst…Und ein bisschen schlapp und m\u00fcde f\u00fchle ich mich auch noch. Das gilt es aufzufangen und abzufedern. Und das funktioniert bei mir durch eine gef\u00fchrte Meditation genauso gut wie ein langer Waldspaziergang- der ja im Moment leider noch ausf\u00e4llt. Immerhin konnte ich heute schon einen kleineren Spaziergang an der Weser machen. Ich musste mich allerdings \u00f6fter hinsetzen und mich ausruhen; war trotzdem sehr sch\u00f6n und hat gut getan:-). Frische Luft und Licht sind eh das Beste was es gibt. <\/p>\n\n\n\n
Heute morgen war meine Anspannung aber sehr hoch. Deshalb auch meine Idee mit der Meditation zur Tiefenatmung. Das hat mich nicht nur entspannt sondern mir sehr geholfen, mich zu sp\u00fcren. Mich \u00fcber meinen Atem wieder mit mir zu verbinden. Tief durchzuatmen. Die Lebenskraft zu erleben; zu sp\u00fcren, dass ich voll und ganz am Leben bin. Zu sp\u00fcren, dass mein K\u00f6rper funktioniert und ich nicht immer an ihm zweifeln muss… Vielleicht lerne ich durch die Meditation auch langsam wieder, meinem K\u00f6rper zu vertrauen!? Ich leide ja oft auch unter starken \u00c4ngsten, die sich immer wieder k\u00f6rperlich bemerkbar machen… Nicht zuletzt auch \u00fcber Schwindel, Druck und Brennen auf meiner Brust, Herzrasen, Schwei\u00dfattacken, und- f\u00fcr mich am allerschlimmsten- Atemnot. Das Gef\u00fchl zu ersticken. Wie auch in der Nacht nach der zweiten Impfung, als das Fieber so hoch war. All diese \u00c4ngste und Beschwerden lassen sich aber ganz langsam ein wenig durch die Meditation und die damit oft einhergende entspannende Atmung lindern und abfedern. Zumindest schon f\u00fcr einige Momente. Je nachdem, wie es mir den Tag \u00fcber sonst so geht, kann ich den Zustand der Entspannung l\u00e4nger oder k\u00fcrzer aufrecht halten. Geht es mir besser: L\u00e4nger. Geht es mir schlechter: K\u00fcrzer. Oft habe ich an schlechteren Tagen noch eine zweite Meditation gemacht. Dann wird es an solchen Tagen zumindest nicht mehr schlechter. Das ist zumindest auch eine gute Erfahrung! Den Teufelskreis anhalten- wenn ich ihn schon nicht durchbrechen kann. Anhalten ist aber oft ein erster wichtiger Schritt. Au\u00dferdem habe ich die Erfahrung gemacht, dass ich seitdem nachts ruhiger schlafen und das Herzrasen nicht mehr ganz so extrem, so belastend ist. Das Aufstehen morgens f\u00e4llt dann auch leichter. <\/p>\n\n\n\n
Die Richtung geht also stetig aufw\u00e4rts. Es ist zwar oft noch schwer und der Leidensdruck immer wieder sehr hoch aber ich habe eine neue Methode gefunden, das Leiden zu verringern und mir mein Leben St\u00fcck f\u00fcr St\u00fcck wieder zur\u00fcckzuholen:-). F\u00fcr heute ist alllerdings Feierabend. Nachher gehe ich noch eine kleine Runde spazieren- und morgen geht`s dann weiter.<\/p>\n\n\n\n
Bis bald, eure Nina<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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