Seit dem letzten Beitrag hat sich sehr viel ver\u00e4ndert:-). Alles zum Positiven! Soviel sei vorweg gesagt, denn seit 1,5 Wochen befinde ich mich in der Tagesklinik. Der erste Tag war noch sehr aufregend und anstrengend. Ich musste mich erst einmal in dem Geb\u00e4ude zurecht finden, mich auf meine Mitpatienten einlassen, s\u00e4mtliche Informationen verarbeiten und die Aufnahmeuntersuchungen-\/ Gespr\u00e4che hinter mich bringen. Und nat\u00fcrlich morgens fr\u00fch aufstehen um p\u00fcnktlich anwesend zu sein. Letzteres fiel mir erstaunlicherweise sehr leicht. Da hatte ich am allerwenigsten mit gerechnet; fiel mir doch das Aufstehen in den letzten Monaten sehr schwer… Letztendlich hatte ich am meisten Angst davor, morgens nicht aus dem Bett zu kommen; nachts nicht schlafen zu k\u00f6nnen;nicht stark genug zu sein, das Pensum der Tagesklinik durchzuhalten.<\/p>\n\n\n\n
Mein Selbstvertrauen hat in den letzten Monaten sehr gelitten und wurde durch die schwere Depression ziemlich in mir vergraben, sodass ich mir zum Schluss fast \u00fcberhaupt nichts mehr zugetraut habe. Am allerwenigsten, fr\u00fch morgens aus dem Bett zu kommen. Der erste Schritt ist immer der schwerste! Und ich bin den ersten Schritt gegangen. Erfolgreich! Jeden Morgen wieder;Tag f\u00fcr Tag. Oft bin ich sogar ein paar Minuten vor dem Weckerklingeln wach, sodass ich langsam zu mir kommen, mich r\u00e4keln und strecken kann; langsam wach werde und anschlie\u00dfend bereit bin, in den Tag zu starten:-). Bereit bin, mir jeden Tag wieder eine neue Chance zu geben.Die Tagesklinik aufzusuchen, am Programm teilzunehmen, mich einzulassen, Altes wieder neu zu entdecken; neue Erfahrungen zu machen und endlich wieder nach vorne sehen zu k\u00f6nnen! Wieder eine Perspektive f\u00fcr mich zu sehen und wieder ins Vertrauen zu kommen. Vertrauen in andere Personen. Und letztendlich Vertrauen zu mir selber. In mich. In meine F\u00e4higkeiten und St\u00e4rken. In meine Handlungs- und Organisationsf\u00e4higkeiten. Und in alles andere, was zum Leben geh\u00f6rt. Letztendlich ins Leben selber. <\/p>\n\n\n\n
All das habe ich mir bisher in der Tagesklinik zur\u00fcckholen k\u00f6nnen. All das und noch so viel mehr. Jeden Tag steht Bewegung auf dem Plan. Kein Sport sondern nur einfache Bewegung. Sei es ein Spaziergang, Dehnen, Strecken, Balancieren, Gymnastik, K\u00f6rperwahrnehmung, … Im Prinzip alles banale und allt\u00e4gliche Bewegungen und Bewegungsabl\u00e4ufe. Diese Stunden l\u00f6sen bei mir oft Blockaden. Sei es auf k\u00f6rperlicher oder mentaler Ebene. K\u00f6rperlich habe ich das Gef\u00fchl, dass ich beweglicher geworden bin und sich Verspannungen l\u00f6sen. Dadurch habe ich weniger Schmerzen! Auf der mentalen Ebene war es tats\u00e4chlich so, dass ich pl\u00f6tzlich sp\u00fcren und wahrnehmen konnte, wie sehr mich die Nacht in der Notaufnahme vor einem Monat noch belastet hat! Sie hat mich sogar so sehr belastet, dass ich sie regelrecht verdr\u00e4ngt hatte. Dieser Verdr\u00e4ngungsmechanismus verursacht starke Schmerzen- auf k\u00f6rperlicher und mentaler Ebene. All die \u00c4ngste, mich nicht verst\u00e4ndlich machen zu k\u00f6nnen. Die Angst davor, was passiert, wenn ich es nicht schaffe, mich verst\u00e4ndlich zu machen… Zu wissen, dass ich es alleine zu Hause nicht mehr schaffen kann… All diese \u00c4ngste sind furchtbar! So furchtbar, dass ich in den letzten Wochen nicht in der Lage war, mich ihnen zu stellen. Da hilft nur noch Verdr\u00e4ngung, wenn ich mit den \u00c4ngsten nicht mehr umgehen kann. Diese Situation hat sich durch eine Stunde K\u00f6rperwahrnehmung aufgel\u00f6st bzw. die \u00c4ngste haben angefangen, sich zu l\u00f6sen; ins Bewusstsein zu dr\u00e4ngen; sichtbar zu werden… Am n\u00e4chsten Tag konnte ich diese \u00c4ngste im Einzelgepr\u00e4ch rauslassen. Rausweinen. Fast schon explosionsartig. Ich konnte nicht nur die \u00c4ngste rauslassen sondern auch die ganze Nacht in der Notaufnahme aufarbeiten. All den Schmerz, die Trauer, die Verzweiflung, die Ausweglosigkeit…. Alles was mir unertr\u00e4gliche Schmerzen zugef\u00fcgt hat konnte ich in einer Stunde Einzeltherapie loslassen. Begleitet durch eine wahre Tr\u00e4nenflut, die auch den ganzen Tag angehalten hat. <\/p>\n\n\n\n
Seitdem f\u00fchle ich mich erleichtert! Seitdem habe ich wieder Hoffnung und Mut, dass ich den Funktionsmodus, den \u00dcberlebensmodus, wieder verlassen und ins Leben zur\u00fcckkehren kann! Nicht mehr eine \u00dcberlebende sondern wieder eine lebendige Nina zu werden und zu beiben. Die Tagesklinik ist dabei ein wichtiger und entscheidender Schritt bevor es danach wieder ambulant weitergeht. Ich werde meine Chance nutzen und alles daf\u00fcr tun, dass es mir in Zukunft wieder gut geht:-)! Werde alle Stricke annehmen, um mich wieder aus dem Sumpf zu ziehen und wieder ins echte Leben zur\u00fcckzukehren. Dabei d\u00fcrft ihr mich auch weiterhin begleiten:-).<\/p>\n\n\n\n
Bis bald, eure Nina<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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