Himmel ist das warm im Moment! Wahnsinn! Die M\u00fcdigkeit macht tr\u00e4ge und ich habe gleichzeitig die ganze Zeit das Gef\u00fchl, etwas zu verpassen… Beides zusammen vertr\u00e4gt sich dann auch nur bedingt.. Ich bin ziemlich unruhig und m\u00f6chte die ganze Zeit rausgehen, um etwas zu unternehmen; am Leben teilzunehmen und nicht die ganze Zeit in meiner Wohnung rumzuh\u00e4ngen.. Da steigt die Anspannung schnell wieder an… Da bin ich lieber drau\u00dfen und gleichzeitig in Bewegung. Tags\u00fcber bin ich eher in meiner Wohnung; aber abends, wenn es dann abk\u00fchlt, geht`s raus! Da h\u00e4lt mich nichts mehr. <\/p>\n\n\n\n
Dadurch habe ich Samstag Abend einen wundersch\u00f6nen Sonnenuntergang an der Weser sehen und fotografieren k\u00f6nnen:-). Das hat mich gut von der inneren Unruhe abgelenkt und mir gleichzeitig ein positives Gef\u00fchl vermittelt. Au\u00dferdem war ich gut und gerne 1,5 Stunden unterwegs, sodass auch die Anspannung wieder auf ein ertr\u00e4gliches Ma\u00df gesunken ist. Dementsprechend gut konnte ich die Nacht darauf auch schlafen. Seit 5 N\u00e4chten schon kann ich nun auch endlich das Beruhigungsmittel weglassen und wieder ohne Chemie schlafen. Und das trotz der Hitze (ich wohne im Dachgeschoss; da ist auch nachts keine gro\u00dfe Abk\u00fchlung in Sicht). Nat\u00fcrlich wache ich nachts auf aber ca. 4 Stunden am St\u00fcck kann ich schlafen. Zum morgen hin wird es dann immer unruhiger und die Schlafphasen immer k\u00fcrzer. Aber immerhin:-). Es reicht um gut durch den Tag zu kommen und mein kleines Tagespensum eforlgreich zu schaffen.<\/p>\n\n\n\n
Wor\u00fcber ich mich auch sehr freue ist, dass ich seit einigen Tagen keine permanenten Kopfschmerzen mehr habe. Das wirkt sich auch gleich auf meine Geamtsituation und die Gedanken aus… Ich f\u00fchle mich sehr viel st\u00e4rker und zuversichtlicher:-). Dadurch nehmen auch die schlimmen Gedanken ab, haben sie nun keine gro\u00dfe Angriffsfl\u00e4che mehr. Au\u00dferdem kann ich sie durch meinen besseren Gesamtzustand schneller und effektiver abwehren. Ich lasse sie zwar einmal kurz zu, mache ihnen dann aber klar, dass ich sie in dieser Form und Heftigkeit nicht dulde und sie dazu auch keine Berechtigung haben. In dem Moment findet in meinem Kopf ein Dialog zwischen der destruktiven und der gesunden Seite statt. Der gesunde Anteil in mir ist st\u00e4rker als der destruktive, ungesunde Anteil. Ich muss allerdings extrem aufpassen, dass die Rahmenbedingungen stimmen und alles daf\u00fcr tun, keine Kopfschmerzen zu bekommen…. Denn die st\u00e4ndigen Kopfschmerzen sind der Ausl\u00f6ser f\u00fcr die extrem destruktiven und heftigen Gedanken… Das sp\u00fcre ich nun, wo sie weg sind, ganz deutlich! Habe ich keine Kopfschmerzen bin ich sehr viel st\u00e4rker und wiederstandsf\u00e4higer! Negative Gedanken und Ereignisse habe dann nur eine kleine Chance, an mich heranzukommen und mich anzugreifen. Dann bin ich viel handlungsorientierter und finde viel schneller L\u00f6sungen f\u00fcr Probleme oder Unannehmlichkeiten. Bin fr\u00f6hlicher und zuversichtlicher. Kann die Gegenwart viel mehr genie\u00dfen und in die Zukunft schauen. Und ich kann mir selber mehr Mut machen. Ohne Schmerzen ist das Leben so viel leichter, angenehmer, sch\u00f6ner und besser auszuhalten!!!!! Zum Gl\u00fcck wei\u00df ich durch meinen Krankenhausaufenthalt letztes Jahr, dass die Kopfschmerzen von der Psyche kommen. Allerh\u00f6chste Zeit also, mich wieder an das zu erinnern, was ich in der Therapie gelernt habe. Und h\u00f6chste Zeit, wieder mehr an mich zu glauben und mir mehr zuzutrauen. Zum Gl\u00fcck habe ich damit wieder angefangen! Und es war ziemlich schnell von Erfolg gekr\u00f6nt! Die permanenten Kopfschmerzen sind nun seit einigen Tagen verschwunden und werden hoffentlich noch weiter in der Versenkung verschwunden bleiben;-). Es liegt allein an mir, daf\u00fcr zu sorgen, dass sie da bleiben, wo der Pfeffer w\u00e4chst;-). <\/p>\n\n\n\n
Dr\u00fcckt mir bitte die Daumen, dass ich es auch in Zukunft schaffen werde, die Schmerzen zu vertreiben, damit eben die gesunden und heilen Anteile in mir weiter wachsen k\u00f6nnen und mein innerer Frieden zur\u00fcckkehrt… Viel mehr brauche ich nicht mehr und viel mehr w\u00fcnsche ich mir auch nicht mehr. Einfach nur ein ruhiges, entspanntes, friedliches und schmerzfreies Leben! Nicht mehr aber auch nicht weniger…<\/p>\n\n\n\n
Bis bald, eure Nina<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Himmel ist das warm im Moment! Wahnsinn! Die M\u00fcdigkeit macht tr\u00e4ge und ich habe gleichzeitig die ganze Zeit das Gef\u00fchl, etwas zu verpassen… Beides zusammen vertr\u00e4gt sich dann auch nur bedingt.. Ich bin ziemlich unruhig und m\u00f6chte die ganze Zeit rausgehen, um etwas zu unternehmen; am Leben teilzunehmen und nicht die ganze Zeit in meiner […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-796","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-herzlich-willkommen"],"yoast_head":"\n