Im Moment komme ich kaum dazu zu schreiben. Zu sehr bin ich seit vielen Wochen mit meiner Krisenbew\u00e4ltigung besch\u00e4ftigt. Aber es zeichnen sich nun erste deutlichere Erfolge ab:-). <\/p>\n\n\n\n
Seit letzter Woche schon bin ich fast jeden Tag mehrere Stunden unterwegs. Oft handelt es sich dabei um lange Spazierg\u00e4nge inklusive Picknick im Park oder am See. Aber auch kleinere Aufgaben, wie zum Beispiel Pfandflaschen abholen und wegbringen, fallen darunter. Dadurch habe ich immer ein kleines Erfolgserlebnis und zus\u00e4tzlich noch ein kleines Taschengeld, wovon ich mir immer etwas Besonderes kaufe. Letzte Woche war es ein dicker R\u00e4tselblock. Ich liebe Kreuzwortr\u00e4tsel:-). Stundenlang kann ich diese l\u00f6sen! Das lenkt mich so wunderbar von meiner Krise ab und verschafft mir unbeschwerte Stunden. Diese wiederum wirken sich dann wieder positiv auf meine Gesamtverfassung aus… Und so dreht sich die Schleife dann zum Gl\u00fcck wieder nach oben- und nicht noch weiter nach unten… Viel tiefer geht`s aber auch nicht mehr… <\/p>\n\n\n\n
In der restlichen Zeit, die ich au\u00dferhalb meiner Wohnung verbringe, bummele ich durch Einkaufscenter, bin in der Stadtbibliothek oder sitze, in ganz schlechten Momente, auf einem Parkplatz in meinem Auto und genie\u00dfe einfach nur die Ruhe… In ganz schlechten Momenten ertrage ich einfach \u00fcberhaupt nichts mehr… Keine Ger\u00e4usche im Haus, kein Kindergeschrei, kein Hundegebell…. jedes Ger\u00e4usch ist dann zuviel und verursacht tats\u00e4chlich k\u00f6rperliche Schmerzen. Das f\u00e4ngt bei Nervenschmerzen an und h\u00f6rt bei starken Kopfschmerzen (inklusive mehrere Migr\u00e4neattacken in der Woche) auf. Dazwischen bieten sich auch gerne noch R\u00fcckenschmerzen an;-). In manchen Momenten hilft nur noch Galgenhumor. Mit menschlicher St\u00e4rke ist das sonst nicht mehr zu ertragen… Es wird also Zeit, dass es wieder aufw\u00e4rts geht!!!! F\u00fcr Tage, an denen ich keine Ger\u00e4usche mehr ertrage und durch die Schmerzen auch kein Auto mehr fahren kann, habe ich mir jetzt Schallschutzkopfh\u00f6rer aus dem Baumarkt besorgt. Die kann ich w\u00e4rmsten weiterempfehlen!!! Sie sind eine unheimliche Erleichterung!!! Dadurch bin ich dann nicht mehr so auf die Ger\u00e4usche fixiert, die mich besonders Nerven (besonders schreiende Kinder sind f\u00fcr mich momentan die H\u00f6lle! Das ist wie Folter! Da bekomme ich solche Nervenschmerzen, dass ich am ganzen K\u00f6rper anfange zu zittern. Manchmal tut mir durch diese Schmerzen der R\u00fccken so weh, dass ich nicht mehr richtig Luft bekomme… Alles nicht wirklich witzig…)<\/p>\n\n\n\n
Zum Gl\u00fcck habe ich die Gewissheit, dass auch diese Zeit wieder vor\u00fcbergeht. Und f\u00fcr die \u00dcbergangszeit habe ich zum Gl\u00fcck nun meine Kopfh\u00f6rer. Das ist nat\u00fcrlich keine Dauerl\u00f6sung aber f\u00fcr zwischendurch absolut in Ordnung. Ich werde auf jeden Fall in absehbarer Zeit mit einer weiteren Psychotherapie beginnen. Momentan finde ich leider keine Therapeuten. Sie haben alle Aufnahmestopp. Oder ich werde gleich am Telefon weggedr\u00fcckt.. Ist wirklich sehr aufbauend in dem Moment;-). Und sehr hilfreich noch dazu;-). Achtung:Galgenhumor!!! Mir hat das Abgewiesenwerden fast den Rest gegeben…. Immerhin habe ich jetzt f\u00fcr den 9.11. einen Termin bei einem neuen Psychiater hier in Bremen. Zu meiner alten Psychiaterin gehe ich ja nicht mehr. Deshalb stand sowieso ein Wechsel an. Nur das es so lange dauert… Naja… <\/p>\n\n\n\n
Dann muss ich auch durch diese Krise weiterhin ohne therapeutische Unterst\u00fctzung durch. Seit letzter Woche denke ich immerhin selber wieder, dass ich es schaffen kann. Letztendlich muss ich da eh alleine durchgehen. Aber Unterst\u00fctzung w\u00e4re schon sehr hilfreich! Zum Gl\u00fcck bin ich nicht alleine und habe liebe Menschen, die mich unterst\u00fctzen:-). Mir kleine Aufgaben geben und sich immer mal wieder bei mir melden; mich nicht allein lassen und mir auch nicht das Gef\u00fchl geben, alleine zu sein. Oft hilft ein Angebot schon so viel weiter! Auch wenn ich es im Moment nur sporadisch und spontan wahrnehmen kann so wei\u00df ich doch, ich k\u00f6nnte jederzeit auf Angebote, wie zum Beispiel ein Treffen zum Kaffeetrinken oder Spazierengehen, zur\u00fcckgreifen. Ein St\u00fcck Normalit\u00e4t und sch\u00f6ne gemeinsame Stunden sind nicht nur in Krisenzeiten extrem wichtig. In solchen Zeiten aber ganz besonders. Denn dann habe ich nicht oft das Gef\u00fchl, damit alleine zu sein und mich nicht immer nur alleine um alles k\u00fcmmern zu m\u00fcssen. F\u00fcr diese Menschen bin ich sehr dankbar!!!! Sie sind Seelentr\u00f6ster in dunklen Stunden und machen das Leben auch sonst wertvoll:-). <\/p>\n\n\n\n
Nun aber genug f\u00fcr heute. Die Sonne scheint und ruft schon nach mir! Au\u00dferdem m\u00f6chte ich heute oder morgen mein Fahrrad wieder fit machen:-). Dann kann ich auch das Bremer Umland erkunden und weiterhin viel Zeit drau\u00dfen in der Natur verbringen und dort wieder zu Kr\u00e4ften kommen.<\/p>\n\n\n\n
Bis bald, eure Nina<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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