Wow! Drau\u00dfen ist es so sch\u00f6n warm:). Ich muss sagen, dass die W\u00e4rme sehr entspannend wirkt! In meiner Wohnung ist es zwar knuffig warm aber ich finde es sehr angenehm und genie\u00dfe es! Vielleicht tr\u00e4gt die W\u00e4rme auch einen Teil dazu bei, dass ich im Moment nicht nur tags\u00fcber entspannt bin sondern seit eingen Tagen auch nachts. Letzte Nacht habe ich das erste Mal seit Wochen ganz ohne Medikamente 6 Stunden durchgeschlafen! Ich habe ja nicht nur mein Antidepressivum abgesetzt sondern nehme auch mein Beruhigungsmittel, das ich selber dosieren kann, seit fast 3 Wochen nicht mehr. Es hat wirklich einige Zeit gedauert, bis ich mich wieder daran gew\u00f6hnt habe, aber jetzt ist es deutlich einfacher und ich f\u00fchle mich endlich wieder wie ein richtiger Mensch:-). <\/p>\n\n\n\n
In der Zeit der Bauarbeiten (die noch immer andauern!) und der Coronakrise war es mir aufgrund der permanenten Dauerbelastung und Retraumatisierung nicht m\u00f6glich, ohne Beruhigungsmittel zu schlafen. Komischerweise habe ich mich gef\u00fchlt aber doch schnell wieder erholt und habe zu alter Kraft und St\u00e4rke zur\u00fcckgefunden:-)! Das ging sogar \u00fcberdurchschnittlich schnell! An dieses Tempo der Regeneration bin ich noch nicht gew\u00f6hnt… Das hat mich doch ein wenig verunsichert und ich konnte es kaum glauben! Aber jetzt, wo ich meine innere Mitte wiedergefunden habe, kann ich es auch mit solcher Deutlichkeit sagen und es selber glauben! Verr\u00fcckt… Damit h\u00e4tte ich noch vor 2-3 Wochen niemals gerechnet… Bewusst habe ich daf\u00fcr auch gar nicht viel getan… Vielleicht ist das auch nicht mehr notwendig. M\u00f6glich w\u00e4re es n\u00e4mlich, dass die neuen Strategien und Wege nach so vielen Jahren des Trainings und der Wiederholungen die alten Strategien und Umgangsweisen in und mit Krisensituationen ersetzt haben. Was nicht hei\u00dft, dass ich nicht doch immer mal wieder in alte Verhaltensmuster zur\u00fcckrutsche… Denn das passiert mir auch nach wie vor immer wieder. Aber ich merke es viel schneller und kann entsprechend darauf reagieren bzw. mein Verhalten korregieren und anpassen. Dadurch verk\u00fcrzt sich die Leidenszeit enorm und macht wieder Platz f\u00fcr Neues, f\u00fcr das Leben…<\/p>\n\n\n\n
Was sich noch extrem ver\u00e4ndert hat seit Absetzen des Antidepressivums: Ich stehe fast jeden Tag um 8.30 Uhr auf! Und das meistens ganz ohne Wecker! Diejenigen, die meinen Blog schon l\u00e4nger lesen wissen ja, dass ich in den letzten 3 Jahren immer gern mittags oder nachmittags aufgestanden bin- und manchmal am liebsten gerne mehrere Woche am St\u00fcck geschlafen h\u00e4tte. Somit verbessert auch dieser Aspekt meine aktuelle Situation. Ich f\u00fchle mich nicht mehr so dumpf und ruhiggestellt. Jetzt sind die N\u00e4chte zwar deutlich k\u00fcrzer aber ich bin genauso fit wie vorher! Vielleicht sogar noch fitter und wacher als zu Zeiten des langen Schlafens und unter Einwirkung des Antidepressivums… Mein Wunsch war es, endlich wieder mehr zu f\u00fchlen und mental und emotional wieder erreichbarer zu werden; einfach wieder mehr zu leben und weniger zu funktionieren… Dieser Wunsch ist in Erf\u00fcllung gegangen!!! Jetzt f\u00fchle und lebe ich wieder richtig! Nehme das Leben viel mehr wahr; und kann gef\u00fchlt sehr viel schneller auf Situationen reagieren. Sehr viel schneller! Ich f\u00fchle mich nicht mehr so gebremst und behindert sondern kann schnell und frei entscheiden. Wie zum Beispiel das Gespr\u00e4ch mit meinen Nachbarn zu suchen, die nachts immer gerne die T\u00fcren zuknallen (keine gute Idee bei hellh\u00f6rigen H\u00e4usern! Und auch sonst nicht). Ich konnte mich ihnen gegen\u00fcber sehr verst\u00e4ndlich ausdr\u00fccken und mein Anliegen verdeutlichen. Freundlich aber bestimmt. Zum Gl\u00fcck waren sie auch einsichtig und haben darauf R\u00fccksicht genommen. Nun schlie\u00dfen sie ihre T\u00fcre nachts leise:-). Sogar tags\u00fcber! Dadurch hat sich mein Leidensdruck weiter verringert:-). Auf knallende T\u00fcren reagiere ich nach wie vor extrem allergisch… Es ist noch immer ein absolutes Alarmsignal… Ganz besonders nachts. Aber auch in diesem Punkt habe ich gut f\u00fcr mich gesorgt :-). <\/p>\n\n\n\n
Was gibt es sonst noch zu berichten? Noch so Vieles. Aber das mache ich in den n\u00e4chsten Beitr\u00e4gen. Gleich werde ich mir n\u00e4mlich meine Lieblingszeitschrift schnappen und es mir im Park gem\u00fctlich machen:-). Dann bis bald,<\/p>\n\n\n\n
eure Nina<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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