Heute besch\u00e4ftige ich mich mit dem Thema „Fortschritte\/ Ver\u00e4nderungen“. Manchmal f\u00e4llt es mir n\u00e4mlich ziemlich schwer, Fortschritte zu erkennen oder sie als solche zu identifizieren. Oft sind sie sehr klein, sodass ich sie im ersten Moment \u00fcberhaupt nicht bemerke. Erst hinterher, oder viele Tage sp\u00e4ter, f\u00e4llt mir auf, dass etwas anders war als sonst. <\/p>\n\n\n\n
Gro\u00dfe Fortschritte hingegen registriere ich sehr schnell. So zum Beispiel letzte Woche. Bei uns im Haus wird seit letzter Woche ein Ladengesch\u00e4ft kernsaniert. Zwei Tage lange wurde extrem geh\u00e4mmert und gebohrt. Vor nicht allzulanger Zeit h\u00e4tte mich dieser Umstand extrem verzweifeln lassen und gleichzeitig einen Fluchtreflex ausgel\u00f6st. Also sofort raus aus meiner Wohnung und irgendwo hin, wo es ruhiger ist. Und das ganze ziemlich panisch und planlos. Mein Fluchtreflex, ausgel\u00f6st durch Angst und Panik, war somit sehr stark ausgepr\u00e4gt! Er war st\u00e4rker als mein Verstand bzw. meine Vernunft. Somit hatte ich bis vor wenigen Wochen nicht die M\u00f6glichkeit, vern\u00fcnftig und angemessen zu handeln. Das ging erst wieder, als ich mich weit genug vom L\u00e4rmort entfernt hatte und wieder zu mir kommen konnte. Und letzte Woche war es pl\u00f6tzlich anders:-). Warum, wei\u00df ich nicht. Aber als das Geh\u00e4mmere morgens um 7.30 Uhr losging, war ich erstaunlicherweise schon wach und fertig mit waschen. Die H\u00e4lfte meiner morgendlichen Routine bzw. Struktur war also schon vollzogen. Das scheint mich tats\u00e4chlich sehr stark zu machen und mich zu unterst\u00fctzen!! Und zwar soweit, dass ich fr\u00fchst\u00fccken konnte, ohne mich an dem Geh\u00e4mmere zu st\u00f6ren! Nach ein paar Stunden hat es mich dann doch genervt. Da bin ich dann f\u00fcr ein paar Stunden rausgefahren und habe mir einen sch\u00f6nen Nachmittag in der Natur gemacht. Aber ohne<\/strong> Panik und Angst! Sondern ganz „normal“.<\/p>\n\n\n\n Auf den Freitag konnte ich mich dann gut vorbereiten. Da habe ich schon um 7 Uhr meinen Wecker gestellt, geduscht und gefr\u00fchst\u00fcckt. Gegen 9 Uhr, als die Handwerker mit ihrem Schlagbohrer kamen, war ich bereits fertig und startklar f\u00fcr den Tag! Als das Gebohre dann losging, konnte ich in Ruhe \u00fcberlegen, worauf ich jetzt Lust habe. Also wie ich 7-8 Stunden au\u00dferhalb meiner Wohnung verbringen m\u00f6chte. <\/p>\n\n\n\n Ge\u00e4ndert hat sich ganz sicher meine innere Einstellung, mich nicht mehr ausgeliefert zu f\u00fchlen sondern selber aktiv zu werden und zu handeln! Die Umst\u00e4nde, die ich sowieso nicht \u00e4ndern kann, anzunehmen, zu akzeptieren und entsprechend darauf zu reagieren; mich nicht mehr von meiner Angst und Panik vereinnahmen und treiben zu lassen sondern die Kontrolle \u00fcber meine Gef\u00fchle zu behalten. Mich somit von meinen Gef\u00fchlen nicht mehr beherrschen zu lassen. Ich habe so viele Jahre meines Lebens Angst davor gehabt, dass meine Gef\u00fchle st\u00e4rker sind als mein Verstand. Dass sie die Kontrolle \u00fcber mich \u00fcbernehmen und mich Dinge tun lassen, die ich \u00fcberhaupt nicht m\u00f6chte! Die Wucht und St\u00e4rke meiner Gef\u00fchle ist auch nach wie vor extrem hoch! Zum Gl\u00fcck habe ich in der jahrelangen Psychotherapie gelernt, dass ich st\u00e4rker bin als meine Gef\u00fchle! Dass meine Gef\u00fchle nicht die Kontrolle \u00fcber mich \u00fcbernehmen k\u00f6nnen, wenn ich es nicht will! Dazu geh\u00f6ren allerdings manchmal fast \u00fcbermenschliche Kr\u00e4fte und Energien, meinen Gef\u00fchle in den Griff zu bekommen und mich nicht von ihnen beherrschen zu lassen… Das ist ein Punkt, der mir oft noch schwer f\u00e4llt. Wie komme ich an meine vorhandenen Energiereserven heran, wenn es mir grade nicht gut geht? Wie kann ich meine Energiereserven wieder auff\u00fcllen, damit diese Quellen niemals versiegen? Diese Fragen sind ein Knackpunkt, da es immer wieder Phasen gibt, in denen es mir nicht gut geht. In denen ich Angst davor habe, dass meine Energiereserven nicht mehr ausreichen; ich sie nicht mehr ausreichend auff\u00fcllen kann…. Das kann mir leider auch niemand abnehmen. <\/p>\n\n\n\n Aber, was ich in letzter Zeit auch deutlich gemerkt habe ist, dass andere Menschen mir dabei helfen k\u00f6nnen, die Reserven aufzuf\u00fcllen bzw. mir dabei zu helfen, die vorhandenen Quellen zu sch\u00fctzen. Besonders gemerkt habe ich es in den Momenten, als meine Nachbar Wasser f\u00fcr mich gekauft und meine Nachbarin mir Eintopf vorbeigebracht hat. In einem Moment, in dem ich mich durch die R\u00fcckenschmerzen kaum bewegen konnte. An Einkaufen war somit \u00fcberhaupt nicht zu denken. Ich wei\u00df manchmal auch nicht genau, weshalb ich mich so oft dagegen sprerre, Hilfe anzunehmen. Insbesondere in Momenten, in denen ich nicht grade krank bin. Sondern vielleicht schon viel eher und viel fr\u00fcher…. Dadurch, dass andere Menschen mir unter die Arme greifen und mich im Alltag ein wenig unterst\u00fctzen, ist n\u00e4mlich schon extrem viel getan!!! Eine kleine Alltagsentlastung setzte bei mir n\u00e4mlich Energien f\u00fcr meine Heilung und Gesundung frei, die sonst in anderen Bereichen gebunden w\u00e4re. Ich muss es halt zulassen…. Es liegt also in erster Linie bei mir, ob ich auch in guten Phasen, so wie jetzt, kleiner Hilfen annehmen kann\/ will\/ m\u00f6chte oder nicht. Das ist doch ein gutes \u00dcbungsfeld f\u00fcr die n\u00e4chsten Wochen:-). <\/p>\n\n\n\n Mal schauen, ob es mir gelingt! Ich werde berichten.<\/p>\n\n\n\n Bis bald, eure Nina<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Heute besch\u00e4ftige ich mich mit dem Thema „Fortschritte\/ Ver\u00e4nderungen“. Manchmal f\u00e4llt es mir n\u00e4mlich ziemlich schwer, Fortschritte zu erkennen oder sie als solche zu identifizieren. Oft sind sie sehr klein, sodass ich sie im ersten Moment \u00fcberhaupt nicht bemerke. Erst hinterher, oder viele Tage sp\u00e4ter, f\u00e4llt mir auf, dass etwas anders war als sonst. 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