Heute war ich das erste Mal seit sehr langer Zeit wieder picknicken:-). Dazu habe ich mir ein sch\u00f6nes Pl\u00e4tzchen am See gesucht und es mir dort gem\u00fctlich gemacht. Picknicken bedeutet f\u00fcr mich immer eine kleine, heile Auszeit vom Alltag. Heute habe ich auch besonders gesp\u00fcrt, wie gut es wirklich tut! Ich bin ein bisschen \u00fcbedreht und trage jede Menge Fr\u00fchlingsgef\u00fchle mit mir herum;-). Oft wei\u00df ich gar nicht, wohin mit der ganzen Energie. Ein Picknick holt mich wieder runter; f\u00fchrt mich zu mir zur\u00fcck und zeigt mir, was wirklich wichtig ist. Eine kleine Auszeit vom Alltag ist unerl\u00e4sslich und findet bei mir meistens drau\u00dfen in der Natur statt. Dort komme ich zum Teil komplett zur Ruhe und sp\u00fcre relativ schnell, dass ich automatisch anfange, in den Bauch zu atmen. Im Alltag ist meine Atmung n\u00e4mlich oft sehr oberfl\u00e4chlig. Das sp\u00fcre ich h\u00e4ufig, wenn ich das Gef\u00fchl habe, nicht mehr genug Luft zu bekommen. Dabei reduziert eine tiefe Bauchatmung automatisch auch die Anspannung- und die \u00fcbersch\u00fcssige Energie kann dadurch ein wenig in Zaum gehalten und gelenkt werden.<\/p>\n\n\n\n
Ansonsten puzzle ich flei\u00dfig. Vorgestern habe ich wieder das 2000 Teile Puzzle ausgepackt. Beim puzzlen kann ich zum Beispiel nach einer gewissen Zeit meine Gedanken komplett loslassen. In Krisenzeiten habe ich es durch das Puzzlen tats\u00e4chlich mehrmals geschafft den negativen Gedankenkreislauf zu durchbrechen! Und das hei\u00dft bei mir schon was…. Irgendwann konzentriere ich mich so sehr auf das Zusammenf\u00fcgen der einzelnen Teile, dass ich alles um mich herum vergesse. Das kann dann gerne auch Mal mehrere Stunden am St\u00fcck so gehen. Au\u00dferdem ist jedes passende Puzzlest\u00fcck ein Erfolgserlebnis. Davon brauche ich manchmal mehr, manchmal aber auch weniger. Aber davon mal abgesehen macht es einfach Spa\u00df:-). <\/p>\n\n\n\n
Was habe ich noch so gemacht in der letzten Woche? Ganz viele Spazierg\u00e4nge. Und ich habe wieder angefangen, regelm\u00e4\u00dfiger zu kochen. Am Wochenende gab es Spaghetti Bolognese. Alles selber und frisch gekocht. Ein gro\u00dfer Teil davon stammte aus geretteten Lebensmitteln. Auch wenn ich in den letzten Wochen nicht so h\u00e4ufig retten war, bleibe ich trotzdem dabei. Momentan setzte ich einfach andere Priorit\u00e4ten. Da steht grade: „Spa\u00df am Leben haben und die Sonne genie\u00dfen“, an erster Stelle. F\u00fcr alles andere bleibt da nicht wirklich Zeit. Das finde ich aber auch absolut in Ordnung so! Ich habe mir ja fest vorgenommen, mich nicht mehr so oft unter Druck zu setzen sondern eher zu ersp\u00fcren, was ich jetzt, f\u00fcr diesen Moment, brauche und was vielleicht sogar schadet. Dann versuche ich, entsprechend darauf zu reagieren. Und das klappt bisher richtig gut:-). Heute in der Ergotherpie habe ich mich sogar selber Mal gelobt! Das mache ich n\u00e4mlich auch viel zu selten sondern nehme alles was ich mache als selbetverst\u00e4ndlich hin. Und genau das ist es oft gar nicht. Oft schaffe ich Vieles nur unter gr\u00f6\u00dfter Anstrengung! Da ist es dann nicht mehr selbstverst\u00e4ndlich, jeden Tag aufzustehen, zu duschen, den Tagesrhythmus beizubehalten, den Haushalt zu machen, zu kochen, … Daf\u00fcr lobe ich mich oft noch viel zu selten. Erkenne ich doch das Geleistete oft nicht als solches… Dabei ist es so sch\u00f6n, auch Mal stolz auf sich selber zu sein:-). Das macht das Geleistete gleich viel sichtbarer und hilft dabei, zu erkennen, was noch alles m\u00f6glich ist. <\/p>\n\n\n\n
Im Moment ver\u00e4ndert sich grade so viel bei mir. Ich habe das Gef\u00fchl, mein Leben steht Kopf. Und es f\u00fchlt sich alles richtig an! Es findet grade eine gro\u00dfe Transformation in mir statt und niemand wei\u00df, was dabei herauskommt:-). Ich werde es mit euch teilen.<\/p>\n\n\n\n
Bis bald, eure Nina<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Heute war ich das erste Mal seit sehr langer Zeit wieder picknicken:-). Dazu habe ich mir ein sch\u00f6nes Pl\u00e4tzchen am See gesucht und es mir dort gem\u00fctlich gemacht. Picknicken bedeutet f\u00fcr mich immer eine kleine, heile Auszeit vom Alltag. Heute habe ich auch besonders gesp\u00fcrt, wie gut es wirklich tut! Ich bin ein bisschen \u00fcbedreht […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-720","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-herzlich-willkommen"],"yoast_head":"\n