Seit gestern fr\u00fch geht`s mir von der Psyche deutlich besser:-). Kopfschmerzen habe aber leider fast t\u00e4glich… F\u00fchre jetzt ein Kopfschmerztagebuch. Falls es in den n\u00e4chsten Wochen nicht besser wird, werde ich in eine Schmerzklinik gehen, die sich auf Menschen mit chronischen Kopfschmerzen und Mlgr\u00e4ne spezialisiert hat. Bis dahin werde ich aber auf nat\u00fcrlichem Wege versuchen, mich von den Schmerzen zu befreien. <\/p>\n\n\n\n
Wie ich letzte Nacht festgestellt habe, kommen die Kopfschmerzen auch von der Anspannung, den eigenen Erwartungen, die in mir selber zu finden sind und mit dem Au\u00dfen nichts zutun haben. Ich bin ja nun seit 2 Wochen wieder zuhause und mache mir immer wieder Druck, mehr f\u00fcr mich zu tun. Dabei habe ich daf\u00fcr noch gar nicht wieder die Kraft. Das sp\u00fcre ich auch deutlich. Aber scheinbar will ein Teil von mir das nicht wahrhaben und treibt mich an, mehr f\u00fcr meine Genesung zu tun. Diesem inneren Antreiber musste ich letzte und vorletzte Nacht einen deutlichen Riegel vorschieben und ihm klarmachen, dass er so nicht weitermachen kann; das schadet mir sehr viel mehr als dass es hilft. Seitdem ich durchgegriffen habe geht es mir tats\u00e4chlich deutlich besser! Ich f\u00fchle mich entspannter; auch die Spannungskopfschmerzen nehmen langsam ab. Seit 2 Tagen habe ich auch keine Schmerzmittel mehr nehmen m\u00fcssen, da die Schmerzen auch ohne Medikamente aushaltbar sind. <\/p>\n\n\n\n
Auch die t\u00e4glichen Spazierg\u00e4nge- besonders die im Wald- helfen mir bei der Entspannung. Zudem kann ich auch die Gedanken, die sich andauernd in meinem Kopf drehen, rauslassen. In dem Moment, in dem sie sich anfangen zu l\u00f6sen, ist es oft schwierig sie auszuhalten, da sie mich wie eine Welle \u00fcberrollen und sich auft\u00fcrmen. Zum Gl\u00fcck habe ich in der Therapie gelernt, dass diese Wellen in der Intensit\u00e4t auch wieder abnehmen. Das mache ich mir in dem Moment immer wieder klar. Ich spreche mir dann immer Mut zu und mache mir deutlich, dass es in K\u00fcrze wieder besser ist, die Welle wieder abebbt… Diese Erfahrungen tragen mich und geben Mut und Hoffnung; besonders in dem Momenten, in denen mich meine Gedanken und Gef\u00fchle \u00fcberrollen und mich darunter zu begraben drohen. Sie werden mich aber niemals begraben:-). Die Gewissheit habe ich:-). Ich bin st\u00e4rker als meine Gef\u00fchle und Gedanken! <\/p>\n\n\n\n
Was ich aber ganz dringend brauche sind Zeit und Verst\u00e4ndnis mir selber gegen\u00fcber! Vom Verstand her wei\u00df ich es. Es ist so klar. Dieses Verst\u00e4ndnis erreicht blo\u00df mein Gef\u00fchlsleben nicht immer… Zumindest nicht so, wie es n\u00f6tig ist. Da braucht es erst eine ziemlich heftige Reaktion meines K\u00f6rpers, um mir zu verdeutlichen, verst\u00e4ndnisvoller mit mir umzugehen. Und mir die Zeit zu geben, die ich brauche, um wieder meine eigenen Kraftquellen nutzen zu k\u00f6nnen. Diese sind momentan ziemlich gut versteckt… Ich muss mich ganz bewusst auf die Suche nach ihnen machen. Dazu geh\u00f6rt zuerst ein gro\u00dfer Vertrauensvorschuss mir selber gegen\u00fcber. Vertrauen, dass ich immer dir richtige Entscheidung in wichtigen Situationen treffe; Vertrauen, um zu erkennen, was f\u00fcr den Moment wirklich wichtig ist und was nicht… Dazu geh\u00f6rt auch, \u00c4ngste loszulassen, die durch fehlendes Vertrauen in mich wachsen. All das braucht viel Zeit, \u00dcberwindung, Mut, Kraft und St\u00e4rke. Von all dem brauche ich grade sehr viel; das ist mir in den letzten zwei N\u00e4chten deutlich bewusst geworden… Das ist es, worauf es jetzt ankommt. Weichen stellen f\u00fcr die Zukunft… Besinnung auf das, was wirklich wichtig ist im Leben. Vertrauen, Mut, St\u00e4rke, … Diese F\u00e4higkeiten wieder zu best\u00e4rken und zu festigen. Darauf wird es in den n\u00e4chsten Wochen und Monaten ankommen:-). <\/p>\n\n\n\n
Die Kopfschmerzen und der Krankenhausaufenthalt habe mir jetzt den Weg gewiesen und mir dabei geholfen zu erkennen, was jetzt in diesem Moment wichtig und entscheidend ist. Beides hat mir dabei geholfen, wieder mehr zu sp\u00fcren, zu f\u00fchlen…. Wieder mehr zu mir zur\u00fcckzukehren. Mich auch ein St\u00fcck weit wiederzufinden und mich auf eine Weise nochmal neu kennenzulernen… <\/p>\n\n\n\n
Mal sehen, wie das aussehen kann:-). Ich lasse euch auf jeden Fall dran teilhaben:-).<\/p>\n\n\n\n
Bis bald, eure Nina<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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