Heute ist Freitag und die Woche um. Ist das jetzt gut oder schlecht? Beides, w\u00fcrde ich sagen. Diese Woche war zum Teil ziemlich schwer auszuhalten und endete Mittwoch Nacht in einer ziemlich heftigen Panikattacke. Ich hatte einfach total Angst davor, meine beiden Termine am Donnerstag nich wahrnehmen zu k\u00f6nnen. F\u00fcr mich ist meine eigene Zuverl\u00e4ssigkeit enorm wichtig!!! Das hei\u00dft: Termine nur im Ausnahmefall abzusagen. Wann ist so ein Ausnahmefall erreicht? Reine Gef\u00fchlssache. Ich wei\u00df es dann einfach. In der Nacht von Mittwoch auf Donnerstag habe ich ernsthaft \u00fcberlegt, beide Termine abzusagen. Warum habe ich es dann nicht gemacht, wenn die \u00dcberforderung so offensichtlich ist? Ich habe beide Termine nicht mitten in der Nacht abgesagt, da ich wei\u00df, dass es am n\u00e4chsten morgen fast immer anders aussieht. Sprich: Besser. Von der Stimmung und der Kraft her. Ich habe mir allerdings die Option offengehalten, beide Termine auch Donnerstag morgen noch abzusagen. Diese Option hilft mir sehr! Sie gibt mir Hoffnung und Kraft. In einer n\u00e4chtlichen Panikattacke hilft mir diese Option auch immer dabei, die Panik loszulassen; die Angst gehen zu lassen und danach sogar die Nacht durchzuschlafen; wie auch in der Nacht von Mittwoch auf Donnerstag geschehen. Okay: Ich muss dazu sagen, dass ich Mittwoch Abend schon mein Beruhigungsmittel genommen habe; kurz nach der Panikattacke in der Nacht dann noch ein zweites Mal. Das zweite Mal ist nat\u00fcrlich die Ausnahme; unterst\u00fctzt mich aber sehr und hilft dabei, eine ruhige Nacht, und somit genug Kraft f\u00fcr den n\u00e4chsten Tag zu haben. <\/p>\n\n\n\n
Auch dieses Mal war ich extrem froh, in einer Ausnahmesituation keine weitreichenden Entscheidungen getroffen zu haben (beide Termine nachts abzusagen). Es hat sich absolut bew\u00e4hrt, in Krisenzeiten keine schwerwiegenden Entscheidungen zu treffen!! Lieber ziehe ich mich einige Zeit zur\u00fcck, k\u00fcmmere mich um mich und versuche, mir zu helfen. Sei es durch Spazierg\u00e4nge, Schreiben, Backen, Kochen, Lesen. All das ist erlaubt und gew\u00fcnscht:-). Und nat\u00fcrlich Schokolade essen. Ohne das geht gar nichts;-). Ganz egal, wie schlecht es mir geht: Jedes Mal, wenn ich Schokolade sehe und wei\u00df, ich darf sie gleich essen, geht es mir schlagartig wieder besser:-). Momentan ist mein Schrank voller Schokolade:-). Ich stopfe sie aber nicht mehr als Druckbetankung rein sondern versuche immerhin, sie zu schmecken, St\u00fcck f\u00fcr St\u00fcck abzubei\u00dfen, oft zu kauen und mich ganz auf den Geschmack der Schokolade zu konzentrieren. Das hat zur Folge, dass ich nicht mehr so viel davon esse, da mir die Schokolade mittlerweile oft zu s\u00fc\u00df ist. Weniger ist in dem Fall mehr;-). <\/p>\n\n\n\n
Fr\u00fcher habe ich die Schokolade oft unkontrolliert in mich hineingestopft; ohne R\u00fccksicht auf Verluste. Ich wollte meine innere Leere damit f\u00fcllen… Hat nur leider nie geklappt. Durch jahrelange Therapie wei\u00df ich mittlerweile, dass ich die Leere nur durch Selbstliebe, Akzeptanz und Annahme f\u00fcllen kann. Ein Weg, den ich schon seit Jahren stetig und konstant gehe. Ein langer und steiniger Weg. In Krisenzeiten sp\u00fcre ich auch ganz deutlich, dass ich immer wieder von meinem neuen Weg abkomme. Die Verf\u00fchrung und Vertrautheit des Alten ist manchmal gr\u00f6\u00dfer und st\u00e4rker als mein Wille. Aber das Alte geh\u00f6rt eben auch zu mir dazu. Es ist mein altes Leben; mit alten Verhaltensweisen, alten Mustern. Sie haben mich oft gerettet und besch\u00fctzt. Mir geholfen, am Leben zu bleiben. Deshalb will ich meine alten Verhaltensweisen und Muster nicht verleugnen und erlaube mir sogar, in regelm\u00e4\u00dfigen Abst\u00e4nden, zu ihnen zur\u00fcckzukehren. Lasse mich fallen und treiben. Das hat viel von „sich gehen lassen“. Ja, aber im positiven Sinn!!!! Fr\u00fcher war f\u00fcr mich „sich gehen lassen“ immer mega negativ besetzt!! So etwas kam f\u00fcr mich \u00fcberhaupt nie in Frage!! <\/p>\n\n\n\n
Heute wei\u00df ich, dass es absolut notwendig ist. In den Momenten, in denen ich loslassen kann, f\u00fchle ich mich komplett frei und erleichtert!! Manchmal habe ich das Gef\u00fchl, dass ich fliegen kann:-). So leicht f\u00fchle ich mich dann. Es ist eine sorgenfreie Zeit. Keine Anspannung, kein Druck…. Alles ist in Ordnung so wie es ist. Somit sind meine alten Verhaltensweisen und Muster auch heute noch eine gro\u00dfe Hilfe f\u00fcr mich. Ich muss nur darauf aufpassen, nicht zu lange in ihnen zu verharren sondern mich nach einer gewissen Zeit, wenn ich mich wieder stark genug f\u00fchle, wieder auf den neuen Weg zur\u00fcck zu begeben. <\/p>\n\n\n\n
So, nun ist aber gut f\u00fcr heute:-)! Jetzt gibt es lecker Mittagessen:-).<\/p>\n\n\n\n
Bis bald, eure Nina<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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