So, da bin ich wieder:-). In den letzten zwei Wochen war ich sehr mit mir besch\u00e4ftigt und hatte gleichzeitig viele kleine Aufgaben zu erledigen. <\/p>\n\n\n\n
Letzte Woche war Ostern. Diese Tage habe ich sehr genossen! Ich habe jeden Tag ausgeschlafen, geduscht, gefr\u00fchst\u00fcckt und habe meinen Tag dann erst gegen 16 Uhr so richtig begonnen:-). Ich habe eine neue Spazierstrecke f\u00fcr mich entdeckt. Total sch\u00f6n und abgesehen von einigen wenigen Touristen auch fast menschenleer:-)! Zu viele Menschen stressen mich nach wie vor; deshalb meide ich meinen geliebten Park zur Zeit und gehe stattdessen an die Weser. Meine neuer Weg f\u00fchrt mich n\u00e4mlich dahin:-). Au\u00dferdem war das Wetter noch so sch\u00f6n, was noch mehr Menschen nach drau\u00dfen zieht. Jaaa, alles hat eben seine Vor- und Nachteile;-). Solange ich meine Wege und Nischen habe ist es f\u00fcr mich auch okay. Dann k\u00f6nnen die anderen Menschen auch ruhig drau\u00dfen sein;-). Jedenfalls konnte ich mich an den vier Tagen gut entspannen und erholen.<\/p>\n\n\n\n
Anders als diese Woche, die zwar kurz, daf\u00fcr aber mit mit vielen Terminen gef\u00fcllt war. So war ich Donnerstag bei der Ergotherapie einfach total platt und alle. Selbst der kurze Weg dorthin hat mich \u00fcberfordert. Zum Gl\u00fcck hat es meine Ergotherapeutin geschafft, mich schnell runterzuholen und mich zu mir zur\u00fcckzuf\u00fchren. Dadurch hatte ich schnell wieder einen guten Zugang zu mir und das starke \u00dcbelkeitsgef\u00fchl, das ich oft habe, wenn ich so gestresst bin, hat nachgelassen. In solchen Phasen habe ich zus\u00e4tzlich oft Bauchschmerzen und mag nicht so gerne essen. Kopf-, R\u00fccken- und Nackenschmerzen kommen dann auch gern hinzu. <\/p>\n\n\n\n
Wir sprechen in der Ergotherapie auch viel \u00fcber Fr\u00fchwarnsignale, die eine \u00dcberforderung entweder ank\u00fcndigen oder ausl\u00f6sen k\u00f6nnen. Schlechter Schlaf und k\u00f6rperliche Schmerzen sind schon die allerletzte Stufe. In diesem Moment ist die \u00dcberforderung bereits vorhanden. Deshalb m\u00f6chte ich mich in n\u00e4chster Zeit mit Fr\u00fchwarnzeichen besch\u00e4ftigen. Ich konnte diese schon vor einiger Zeit besser erkennen; ich glaube, dass ich die Fr\u00fchwarnzeichen (z.B. st\u00e4rkere Gereiztheit; schnelleres ungeduldig sein) durchaus wahrnehme, diese aber nicht beachte. Das ist auch so ein Punkt: nachlassende Achtsamkeit. Das wiederum f\u00fchrt dazu, dass ich mich wieder schlechter sp\u00fcre. Und genau dann sp\u00fcre ich auch die Fr\u00fchwarnzeichen nicht mehr so intensiv. Bzw. bemerke sie zu sp\u00e4t. <\/p>\n\n\n\n
Also hei\u00dft es wieder: Achtsamer werden und mehr in mich hinein sp\u00fcren. Darauf achten und unterscheiden: Was ist wichtig und was kann auch etwas warten. Mir nicht zuviel vorzunehmen sondern eine Balance zwischen zuviel und zuwenig finden. <\/p>\n\n\n\n
Das ist doch ein sch\u00f6nes Schlusswort f\u00fcr heute:-).<\/p>\n\n\n\n
Bis bald, eure Nina<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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