So, eine weitere Woche ist um:-). Es war eine gute und erfolgreiche Woche, in der ich sehr viel lernen durfte und umsetzten konnte. <\/p>\n\n\n\n
Gelernt habe ich, dass es absolut richtig ist, auf mein Bauchgef\u00fchl zu h\u00f6ren. So habe ich zum Beispiel Sonntag schon gesp\u00fcrt, dass ich Montag lieber nicht zur Ergotherapie gehen sondern viel lieber aktiv sein m\u00f6chte. Also habe ich die Ergotherapie fr\u00fchzeitig abgesagt und habe mich Montag auf einen sehr langen Spaziergang begeben; immer an der Lesum entlang. Zwischendurch habe ich dann auf einer Panoramabank pausiert und eine Rosinenschnecke gefuttert:-). Das Wetter war absolut sch\u00f6n und nach anf\u00e4nglicher Anspannung und Angst- insbesondere auf dem Bahnsteig, als es immer voller wurde und mir die Menschen immer n\u00e4her kamen- konnte ich mich aber auch langsam entspannen. Ich glaube, dass ich die B\u00e4ckereiverk\u00e4uferin ein wenig zugetextet habe;-). Aber es hat gewirkt und es ging mir schlagartig besser. Vielleicht hat es in dem Moment schon ausgereicht, mich kurz mit jemandem zu unterhalten, um meine Gedanken wieder in die richtige Richtung zu lenken. Eine kurze Ablenkung unterbricht den Kreislauf der Angstgedanken. Dadurch habe ich dann wiederum die Chance, meine Gedanken wieder in die richtige Richtung laufen zu lassen. Weg von der Angst hin zur Realit\u00e4t. Zur\u00fcck ins Hier und Jetzt. Zur\u00fcck zum Moment. In die Gegenwart. Die Gegenwart ist oft viel weniger schlimm als es die Gedanken im Kopf sind. <\/p>\n\n\n\n
Deshalb ist Achtsamkeit auch so extrem wichtig f\u00fcr mich! Durch die Achtsamkeit finde ich wieder einen Bezug zu mir; kann mich wieder sp\u00fcren. Und je mehr ich mich sp\u00fcre desto eher verschwindet die Angst. Sie hat dann einfach keine Angriffsfl\u00e4che mehr. Das habe ich dann den kompletten Spaziergang \u00fcber auch gemerkt! ich habe mich nur auf die Sonne in meinem Gesicht konzentriert. Auf die W\u00e4rme. Sp\u00e4ter dann auch auf meinen Armen, als ich tats\u00e4chlich den Pullover ausziehen konnte. Bei der Achtsamkeit soll man ja eigentlich nicht bewerten sondern nur wahrnehmen. Aber bei der Sonne auf meiner Haut konnte ich nicht anders, als die Situation mit sehr sch\u00f6n, angenehm und entspannend zu bewerten. Und das ist auch vollkommen in Ordnung so:-). <\/p>\n\n\n\n
Heute bzw. gestern habe ich dann auch beschlossen, meine Pause bei Foodsharing zu beenden und wieder Lebensmittel retten zu gehen:-). Auch angeregt durch zwei sehr tiefe und intensive Gespr\u00e4che mit zwei f\u00fcr mich sehr wichtigen Menschen:-). Es hat dazu gef\u00fchrt, dass ich mir selber wieder n\u00e4her komme und wieder sp\u00fcren konnte, wie sch\u00f6n dieses Gef\u00fchl ist, Lebensmittel vor dem M\u00fcll zu retten! Und nicht nur das: ich hatte heute wieder richtig Freude beim Retten und Verteilen:-). Beim Verteilen sogar fast noch mehr, da so viele Menschen vorbei gekommen sind, um die Lebensmittel abzuholen. Dabei habe ich sooo viel Dankbarkeit von den Menschen bekommen wie noch nie!! Eine \u00e4ltere Dame hat mir sogar noch eine Karte vorbeigebracht, auf der sie ihre Dankbarkeit aufgeschrieben hat. Das hat mich ziemlich ber\u00fchrt, sodass ich fast angefangen h\u00e4tte, zu weinen. Die Dankbarkeit der anderen Menschen ber\u00fchrt mich auf einer ganz tiefen emotionalen Ebene. Eine Ebene, f\u00fcr die ich vor nicht allzu langer Zeit, gar nicht offen gewesen w\u00e4re. Sie h\u00e4tte mich \u00fcberhaupt nicht erreicht; meine Emotionen waren gut hinter einer hohen Mauer versteckt; sie waren quasi eingebunkert. Und jetzt habe ich das Gef\u00fchl, dass diese Mauer langsam br\u00f6ckelt… Ich sie Stein f\u00fcr Stein langsam abbaue und mich immer mehr \u00f6ffne… Mit allem was dazu geh\u00f6rt. Das hatte zur Folge, dass ich heute \u00fcber eine Zeitspanne von ca. 2 Stunden das Gef\u00fchl hatte, high zu sein. Das war nun wirklich erstaunlich, da ich ja keine Drogen oder \u00e4hnliches nehme. Es waren k\u00f6rpereigene Drogen:-). So hat es sich zumindest angef\u00fchlt:-). Das war ziemlich gut:-). <\/p>\n\n\n\n
Es lohnt sich auf jeden Fall, mich wieder mehr auf meine Gef\u00fchle einzulassen; vielmehr: sie zuzulassen. Eigentlich passiert dann ja gar nichts schlimmes…. <\/p>\n\n\n\n
So, nun ist aber genug f\u00fcr heute:-). Ich melde mich ganz bald wieder.<\/p>\n\n\n\n
Bis dann, eure Nina<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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