Heute war ich das erste Mal seit 7 oder 8 Jahren wieder beim Friseur:-). Das klingt jetzt erst einmal unspektakul\u00e4r aber mich hat es gro\u00dfe \u00dcberwindung gekostet, mich durchzuringen. Ich mag es n\u00e4mlich gar nicht, wenn mich jemand am Kopf anfasst. Und dann auch noch so lange. Das ist eine reine Vertrauensfrage, ob ich es zulassen kann oder eben auch nicht. Wie es der Zufall so wollte, war tats\u00e4chlich meine Friseurin da, die mir zuletzt die Haare geschnitten hat. Da habe ich mich riesig gefreut:-)! Ich mochte sie damals schon sehr gerne und bin auch immer nur zu ihr gegangen. Heute dann auch wieder. Ich habe mich von Anfang an so wohl gef\u00fchlt, dass ich mich glatt noch umenschieden habe. Eigentlich wollte ich mir nur die Spitzen schneiden lassen. Dann war ich aber so mutig, mir noch Str\u00e4hnchen machen zu lassen. Die m\u00fcssen ja noch 30 Minuten einziehen. Dann gab es noch eine Haarkur, eine sch\u00f6ne Kopfmassage und einen Haarschnitt. Alles in allem waren es wohl 1,5 Stunden, in denen ich mich etwas verw\u00f6hnen lassen und entspannen konnte:-). Jetzt f\u00fchle ich mich wie ein ganz anderer Mensch:-). Quasi wie neugeboren. Ein runder und gelungener Vormittag also. <\/p>\n\n\n\n
Gestern war ich lange im Park spazieren. Dort angekommen habe ich erst einmal gesp\u00fcrt, wie lange ich meine Spaziereg\u00e4nge vermisst habe! Da ist mir wieder einmal klar geworden, dass meine Anspannung sofort schlagartig ansteigt, wenn ich nicht regelm\u00e4\u00dfig spazieren gehe! Somit ist das Spazierengehen f\u00fcr mich das wichtigste Mittel, um Anspannung abzubauen. Ebenso auch Achtsamkeit. Gestern habe ich immer wieder inne gehalten, den Wind eingeatmet und mich nur auf meinen Atem konzentriert; habe tief in den Bauch geatmet. Ganz bewusst. Je mehr ich mich im Alltag verliere, desto eher atme ich oberfl\u00e4chig. Dann habe ich manchmal das Gef\u00fchl, nicht mehr richtig Luft zu bekommen. Dem ist ja auch so. Das f\u00fchrt dann nat\u00fcrlich zu Unwohlsein und weiterer Anspannung. Deshalb habe ich mir vorgenommen, in den n\u00e4chsten Wochen wieder mehr spazieren zu gehen und mehr Achtsamkeit in meinen Alltag einzubauen. <\/p>\n\n\n\n
Viel mehr aber vorerst nicht. Soll ja nicht in Stress ausarten;-).<\/p>\n\n\n\n
Bis bald, eure Nina<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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