So langsam geht es aufw\u00e4rts:-). Es passiert immer mal wieder, dass mich eine schwer depressive Phase bef\u00e4llt; wie auch in der vergangenen Woche. An solchen Tagen ist alles grau; die Lebensfreude fehlt und die Gedanken sind schwarz. Alles in allem schwer auszuhalten… <\/p>\n\n\n\n
Gestern habe ich dann das erste Mal wieder Freude gesp\u00fcrt:-). Und ich habe mich mental und emotional wieder st\u00e4rker gef\u00fchlt. Deshalb habe ich die Chance ergriffen, in die Stadt zu gehen und mir neue B\u00fccher in der Bibliothek auszuleihen. Im Anschluss daran habe ich noch einen kleinen Umweg eingelegt und bin ein ganzes St\u00fcck an der Weser entlang gegangen. Als ich zuhause ankam war ich ziemlich ersch\u00f6pft und habe kaum noch Luft bekommen! So sehr hat mich ein einfacher Ausfug in die Stadt angestrengt!! Normalerweise mache ich diesen Weg eben nebenbei; ohne, dass es anstrengend wird. Daran sieht man mal, wie heftig eine depressive Phase auch k\u00f6rperlich durchschl\u00e4gt! Das ist schon sehr be\u00e4ngstigend…<\/p>\n\n\n\n
Heute schien tats\u00e4chlich den ganzen Tag die Sonne- in der Realit\u00e4t; also drau\u00dfen. Gef\u00fchlt ist einTag mit Sonnenschein schon Monate her. In der Wirklichkeit sind es zwei Wochen… Gef\u00fchl und Realit\u00e4t klaffen manchmal meilenweit auseinander… Jedenfalls hatte ich heute Lust, nach drau\u00dfen zu gehen! Ja, ich konnte es selber kaum glauben:-). Nach einer langen Dusche und einem ausgiebigen Fr\u00fchst\u00fcck bin ich meinem inneren Drang nachgegangen und habe mich eine ganze Weile in die Sonne gesetzt und mein Gesicht bescheinen lassen. Das tat vielleicht gut!!!! Und auch dieses Mal war ich hinterher sehr ersch\u00f6pft. Allerdings nicht ganz so stark wie gestern. Aber das Wichtigste ist, dass ich wieder etwas anderes sp\u00fcre als Traurigkeit und Hoffnungslosigkeit. Das wahrzunehmen ist trotzdem eine Kunst, die ich mir durch jahrelange Therapie antrainiert habe! Man kann es also lernen:-). Aber es dauert und muss immer wieder ge\u00fcbt werden. Solange, bis sich das neue Denken bzw. der neue Weg gefestigt hat. <\/p>\n\n\n\n
Mal sehen, wie es weitergeht. <\/p>\n\n\n\n
Bis bald,<\/p>\n\n\n\n
eure Nina<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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