Der Beitrag heute befasst sich mit dem Thema „Zulassen“.<\/p>\n\n\n\n
Ich habe heute losgelassen. All die Anspannung und die Emotionen des letztes halben Jahres haben sich heute einen Weg gesucht; fast 45 Minuten lang sind die Tr\u00e4nen aus mir herausgestr\u00f6mt. Ich hatte noch gar nicht die Zeit und die Mu\u00dfe mich all den ganzen Gef\u00fchlen zu stellen, die insbesondere mit der Aufgabe meiner Selbstst\u00e4ndigkeit verbunden sind. Die Gedanken zu diesem Thema habe ich bereits gut ordnen k\u00f6nnen und den Istzustand akzeptiert und angenommen. Die dazugeh\u00f6rigen Gef\u00fchle habe ich allerdings noch nicht zulassen k\u00f6nnen; habe mich noch nicht getraut… Bisher hatte ich immer Angst davor, von meinen Gef\u00fchlen \u00fcberflutet zu werden; Angst davor, dass sie die Macht \u00fcber mich \u00fcbernehmen. In der Klinik haben wir zum Gl\u00fcck viel daran gearbeitet mich meinen Gef\u00fchlen zu stellen und sie zuzulassen. <\/p>\n\n\n\n
Es gibt dabei eine kleine Hilfestellung, die es mir erm\u00f6glicht, meine Gef\u00fchle wahrzunehmen und sie dann rauszulassen. Ich setze mich auf mein Sofa, schalte alle Ger\u00e4te um mich herum aus, nehme meinen Kuschelhund in die Arme und lese anschlie\u00dfend Postkarten oder Briefe von Menschen, die mein Herz ber\u00fchrt haben und die ich auch weiterhin in meinem Herzen trage. Dann kommen die Tr\u00e4nen von ganz allein. Oft reicht es schon, wenn ich die Postkarten nur ansehe und die ersten Worte lese… Und immer wieder mache ich die Erfahrung, dass ich st\u00e4rker bin als meine Gef\u00fchle:-). Dass sie mich nicht beherrschen und mich kontrollieren sondern umgekehrt! ich bin st\u00e4rker als meine Gef\u00fchle und stets in der Lage, sie zuzulassen oder eben auch nicht. Lasse ich sie nicht zu, ist es f\u00fcr mich auch ein Schutz. Insbesondere, wenn ich z.B. drau\u00dfen unterwegs bin und keinen gesch\u00fctzten Raum um mich herum habe. Das kann ich mittlerweile sehr gut steuern, was ich wann zulasse. <\/p>\n\n\n\n
Gef\u00fchle, wie Freude oder \u00e4hnliches, habe ich schon immer rausgelassen:-). Da hatte ich noch nie ein Problem mit:-). Es ging bisher immer darum, dass ich mich nie den Gef\u00fchlen stellen wollte, die ich als unangenehm und peinlich einstufe bzw. eingestuft habe, wie z.B. Trauer, Entt\u00e4uschung, Wut, Ekel, Scham. Wie das letztgenannte Gef\u00fchl auch direkt besagt habe ich mich f\u00fcr meine Gef\u00fchle gesch\u00e4mt. ich dachte immer, dass es sich mit meiner Vorstellung von einem „normalen Leben, das eine gewisse Perfektion beeinhaltet“, nicht vertr\u00e4gt. Dass solcherlei Gef\u00fchle \u00fcberhaupt nicht dazu geh\u00f6ren d\u00fcrfen<\/strong>… Ja, das war meine fr\u00fchere Weltansicht.<\/p>\n\n\n\n Zum Gl\u00fcck ist das heute anders:-). Es hat zwar viele Jahre gedauert, bis ich gelernt habe, zumindest Traurigkeit und Wut zu zeigen und beides auch zuzulassen aber die Arbeit hat sich gelohnt!! Es erm\u00f6glicht mir heute eine neue Lebensqulit\u00e4t und es hilft mir dabei, meine Grundanspannung zu senken und nicht mehr in so extreme Hochs und Tiefs abzurutschen. Ein angemessener Umgang mit meinen Gef\u00fchlen hilft mir also eindeutig dabei wieder mehr Stabilit\u00e4t zu erlangen und mir dadurch wieder besser vertrauen zu k\u00f6nnen,; mein Selbstvertrauen zu st\u00e4rken. Das habe ich das ganze Jahr \u00fcber schon gesp\u00fcrt! <\/p>\n\n\n\n Mal schauen, wie es n\u00e4chstes Jahr weitergeht.<\/p>\n\n\n\n Bis bald,<\/p>\n\n\n\n eure Nina<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Der Beitrag heute befasst sich mit dem Thema „Zulassen“. Ich habe heute losgelassen. All die Anspannung und die Emotionen des letztes halben Jahres haben sich heute einen Weg gesucht; fast 45 Minuten lang sind die Tr\u00e4nen aus mir herausgestr\u00f6mt. Ich hatte noch gar nicht die Zeit und die Mu\u00dfe mich all den ganzen Gef\u00fchlen zu […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-429","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-herzlich-willkommen"],"yoast_head":"\n